![Vechi](images/crastel/statusicon/post_old.gif)
06 apr 2012, 19:24:05
|
![happygirldiana's Avatar](customavatars/avatar12002_58.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Seara buna,dragele mele slabutici!
Am ajuns deja la serviciu, mi-am luat tura in primire si de aici incolo...long night comin'![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Normal,fetelor, ca m-am tinut de program si am facut tot ce aveam in plan Am dormit de la 9 la 13, apoi am mancat cu iubi,curatenie in bucatarie si baie, am mai lenevit un picut si la ora 16 am reinceput oficial programul de ardere intensa a grasimilor:TURBOOOOO FIIIIIREEEE!! Am inceput cu programul de luni, desi azi e vineri, asa o sa merg de aici.Am avut TF 30 class si Stretch 10 class.Si nu radeti ca am facut doar 30 de min de TF pentru ca a fost atat de intens![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif) Si frumos!Desi eu pe asta de 30 de min nu l-am mai facut pana acum si m-am cam incurcat la miscari, am reusit sa ma tin de el, cu cateva mici opinteli Apoi a urmat un dus biiiine meritat,creme, bla bla si acum serviciu![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) ![batting eyelashes](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/5.gif)
Asta a fost ziua de astazi.
Acum,abia astept sa scap de noaptea asta pentru ca maine dimineata plec la tara,la parintii mei In sfarsit un weekend liber Plec singura, iubi pleacala el tara tot cu treaba.M-as fi dus si eu dar nu am aveam garantia ca termina treaba pana la 15:30 cand e autobuzul spre tara mea, asa ca pplecam singuri(complicat )Am si laptopul cu mine, sa imi fac programul de sport, pentru ca daca saream maine peste el, duminica am ziua de odihna,iar luni cand trebuia sa reiau sportul,sigur nu o faceam![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
Duminica voi reveni acasa, cat sunt la tara nu am internet deci nu ne auzim,dar promit sa fiu cuminte![hee hee](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/71.gif)
Gata cu palavrageala!Voi ce ati facut?
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2515 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|