Re: Jurnalul unei dependente de mancare
Meniul de astazi:
md- iaurt, stafide,merisoare,fulgi fara zahar, ceai
g1- mere
pranz- omleta cu ciuperci,patrunjel,ardei, paine de ovaz
g2- branzica de vaca cu miere si nuci
cina- salata din spanac, ridichi,ceapa,porumb si ton
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1247 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|