raport
meniuri 5x2pct :10pct
2x (-2pct):- 4 pct= 6 pct
sport 315 min=130 +185=5 pct +6 pct=11pct
kg -1kg-3 pct parca nu
total 20 pct
fetele nu am scris meniu de ieri ca de sambata ma simt rau...chiar si azi...dar ieri am fost varza abia am atins mancarea
azi am rausit s pap la pranz miam facut niste orez cu ciperci
acar ma bucrat cantarul
va poop sa aveti o saptanaa excelenta si insorita
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1924 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1407 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1666 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]