Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014, parte din categoria Slabute.ro; Si eu ma intrebam ce program urmati la sala....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 mai 2014, 16:46:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Si eu ma intrebam ce program urmati la sala. 
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui eliza david:
|
|
02 iun 2014, 08:07:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Meniu 30.05
md: cafea cu lapte, paine neagra, telemea de oaie, carnat de casa, rosii, ardei, ridichi.
g:cafea cu lapte, briosa dulce cu ovaz si prune.
p: ciorba de legume cu carne, paine neagra, ardei.
g: capsuni, briosa dulce.
c: (cheat meal) briose cu capsuni si frisca de casa cu zahar
Sport: 0
Meniu 31.05......unul de -2p
Meniu 01.06......unul de -2p
Sport 15'' bicicleta.
Si acum sa calculam raportul.......
|
02 iun 2014, 08:22:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Acum am vazut ca meniul din 27. 05 nu l-am trecut, deci il scriu acum:
MD: cafea cu lapte, paine neagra, 2 ochiuri, rosii, ardei
P:ciorba de salata, paine neagra, piept de pui rotisat cu rosii
G:cafea cu lapte, 2 patratele cioco neagra
C: mamaliga cu iaurt si telemea de oaie.
Sport: 38'' clx b circuit 2
|
02 iun 2014, 08:29:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Raport 26.05- 01.06
Meniuri: (5*2p)+2*(-2p)=6p
Sport: 248 minute= 5p+4p= 9p
Kg: 63.2= 0p, de raportat -100g din prima saptamana.
Total= 15 p
|
02 iun 2014, 09:44:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Punctaj saptamana trecuta
12 puncte din meniuri (unul a fost de 0 pct), 5 puncte din sport (130 min), greutate stationara, total 17 puncte.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
02 iun 2014, 10:34:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Meniu 30.05
MD - cottage cheese, ridichi
G - shake proteic
P - gratar de pui, ardei rosu
C - branza, carnati de pui, rosii
Sport - Strength + challenge, total 60 de min
Meniu 31.05
MD - biscuiti fara zahar, cacao cu lapte
P - gratar de purcel, carnati de porc (nu grasi), salata de rosii, o felie mare de tort (cheat meal)
C - wasa, almette, rosii
Sport 0
Meniu 01.06
MD - iaurt, musli, prune uscat
G - banana
P - piza blat integral, cu mozzarella de bivolita (eu o consider conforma, sa imi ziceti va rog dc voi considerati altfel)
C - muschiulet afumat, ardei
Sport 0
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iun 2014, 10:36:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Raport pe sapt trecuta
Meniuri 7-2 =14 , cheat meal sambata la pranz
Sport - 350 min, total 12 puncte
Kg 53.6, 400 slabite + 600 rportate= 1 kg, 3 puncte si de reportat 0
Total 14+12+3 =29 puncte
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iun 2014, 10:51:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Hello!
Ce mai faceti fetelor!
Merge treaba? 
Eu am notat meniurile la mine in jurnal.. sapt trecuta nu a fost f buna, am mancat mult cantitativ, dar manacar am mancat destul de curat..
A fost perioada cu rusii si inca e..  Am renuntat la anticonceptionale si iar am un flux enorm Sunt deja in ziua a 5a si inca nu au plecat 
Ca sa nu mai zic ca s-a declansat again infectia urinara.. Sambata noaptea am zis ca mor de durere.. am luat 2 pastile, mi-am pus prosop cald..
La voi cum a fost weekend-ul?
Aaaa a venit in srafsit varaaaa!!! Yaaay! Perioada mea preferata din an!
Pacat ca nu se simte.. e vremea cam urata 
Raportul il dau maine ca nu am avut curaj sa ma masor inca 
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
02 iun 2014, 13:54:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Raport:
Meniuri: 2 x 2 = 4
5 x (-2) = -10
Meniuri = -6 pct
Sport: -5 pct
Cm: 77 cm ( se raporteaza 0,5 cm)
Total: -6 + -5 + 0 = -11 pct
Luni, Marti, Miercuri, Joi si Vineri: meniuri de -2 pct
Sambata:
Md: iaurt, cerale, seminte in, chia, fulgi cocos, o lingurita miere, esenta vanilie
G1: 5 curmale
P: dovlecel la gratar cu iaurt grecesc
G2: nuci
C: cartof dulce copt in folie + branza feta cu marar + dovleci la gratar + rosie
Duminica:
Md: clatite din faina de ovaz + dulceata visine fara zahar
G1: 50 gr popcorn la microunde (doar sare am pus pe el)
P: ciorba de legume cu pulpa de pui
C: salata de cartofi + ceapa verde + ridichie + o lingura ulei de dovleac
G2: capsuni + banana (inghetata)
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iun 2014, 14:47:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
raport
meniuri 5x2pct :10pct
2x (-2pct):- 4 pct= 6 pct
sport 315 min=130 +185=5 pct +6 pct=11pct
kg -1kg-3 pct parca nu 
total 20 pct
fetele nu am scris meniu de ieri ca de sambata ma simt rau...chiar si azi...dar ieri am fost varza abia am atins mancarea
azi am rausit s pap la pranz miam facut niste orez cu ciperci
acar ma bucrat cantarul
va poop sa aveti o saptanaa excelenta si insorita 
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
2014, baie, calorii, concurs, concursuri, costumul, dieta, ne, pregatim, sanatos, slabit, vara  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
