Citat:
Anterior postat de rosemary
Cum ti s-a parut faza 1, frostedreindeer? a fost dificila?  |
să ştii ca nu mi s-a părut deloc dificilă..astea 2 săpt parca au zburat...primele 2-3 zile in schimb au fost nasoale mai ales că am un prieten pofticios şi atunci s-a trezit sa mănânce tot ce aveam eu interzis(ciocolată, jeleuri, sucuri, lăptic cu vanilie etc...), nu ştiu dacă mă crezi dar am plâns de ciudă că eu nu aveam voie..dar m-am abţinut şi nici măcar nu le-am gustat...apoi, acum poate sa mănânce orice, nici nu ma mai tentează să le gust...îmi văd de ale mele şi de regim şi nu mai am nici o treabă...chiar m-am decis de luni să mai ţin o dată faza1 ...mai ales că mai am aşa de mult de dat jos...apoi faza 2 e floare la ureche
frostedreindeer, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1703 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1186 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1187 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]