Re: Jurnal Mihaela - Keto
Meniul de astazi: Cafea cu ulei de cocos, seminte de chia, salata de ciuperci trase in unt cu smantana, usturoi si avocado, carne presata la conserva, piept de pui afumat, cascaval, jambon, tigaie picanta. Total: 1296.6 kcal, 89.1 proteine, 97.37 lipide si 18.43 carbohidrati.
mihaela2289, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1692 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1175 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|