[mihaela2289]

Maine se implineste o luna de cand am inceput dieta keto. Avand in vedere ca nu stiu daca maine voi avea timp sa postez, vreau sa fac un mic rezumat al acesyei luni, poate mai doreste cineva sa citeasca pareri si impresii despre o luna keto.
Prima saptamana a fost cam urata. Greu cu calculele, multe informatii de asimilat, schimbari de ingrediente, cautari prin magazine. Plus minunata "keto-flu", adica adaptarea corpului la un regim cu putini carbohidrati. Durere de cap zi-lumina care trecea doar cu apa. Multaaaa apa. Si drumuri dese la toaleta . Bine ca a trecut relativ repede. Apoi au inceput sa se vada rezultatele.. Cantarul ma motiva sa continui fiindca fac o treaba buna. La fel si blugii mei noi care nu mai veneau mulati.. Am reusit sa intru intr-o pereche de blugi care inainte de dieta nu treceau de pulpe.. Am reusit sa ii inchid.. Urmeaza sa reusesc sa ma misc in ei, dar pentru mine a fost foarte important sa vad rezultate la picioare, unde am cea mai mare problema. Cu timpul m-am acomodat si cu meniurile, am facut si ceva dulce (care oricum zace prin frigider, noroc ca nu se strica si o data la cateva zile imi aduc aminte de ele). Tot la aceasta dieta am alaturat si consumul zilnic de ulei de cocos, seminte de chia si una pana la trei cani de ceai rooibos pe zi. Am incercat si if(intermitent fasting), am renuntat si la mancatul la 12 noaptea. Sport nu am facut deloc, nu am vrut sa imi supun corpul inca unui stres, pe langa dieta.
Rezultate: La ultima masurare -10 cm talie si cam -2 cm pulpe (poate mai mult, nu m-am masurat fix la inceputul dietei. Total kg pierdute la ultima cantarire 6.5. Urmeaza sa ma cantaresc maine dimineata, pt a fi sigura.
Ca si concluzie, voi continua dieta pana la atingerea targetului si sper sa ma mentin tot pe keto. Recomand ca oricine doreste sa tina acest regim sa se informeze bine inainte. O seara minunata!

[mihaela2289]

o luna!!! Minus 6.7 kg!!!!!!

[butterfly30]

Felicitări!

[Michelina]

Anterior postat de mihaela2289

o luna!!! Minus 6.7 kg!!!!!!

wow!!! super!!!

[mihaela2289]

Multumesc, fetelor!!!

[mihaela2289]

Azi mi-am facut timp sa ma rasfat cu pizza keto. Blat de conopida cu ou si cascaval. Topping: Jambon, pulpa pui, scarita, carnati picanti, ceapa rosoe, ardei rosu, ardei verde, masline, ciuperci, ou, cascaval si pasta de ardei pt culoarea blatului. Doar 20.9 carbohidrati toata pizza. Un deliciu!!
Blatul a fost exact ca cel facut cu faina alba, s-a putut manca cu mana.

[mihaela2289]

Meniul de astazi: Cafea cu ulei de cocos, seminte de chia, pizza , avocado invelit in jambon. Total: 1208.6 kcal, 85.9 proteine, 87.8 lipide, 20.48 carbohidrati.

[mihaela2289]

Meniul de maine: Cafea cu ulei de cocos, seminte de chia, omleta cu carnati, ciuperci si ardei, pulpa de pui prajita si carnati. Total: 1316 kcal, 90.1 proteine, 101.7 lipide, 10 carbohodrati.

[mihaela2289]

Meniul de astazi: Cafea cu ulei de cocos, seminte de chia, salata de ciuperci trase in unt cu smantana, usturoi si avocado, carne presata la conserva, piept de pui afumat, cascaval, jambon, tigaie picanta. Total: 1296.6 kcal, 89.1 proteine, 97.37 lipide si 18.43 carbohidrati.

[Michelina]

Mi-am luat inima in dinti si am inceput iar keto. Azi prima zi - sper sa reusesc sa fiu si eu consecventa ca tine!