30 mar 2010, 14:58:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Mancat sanatos si sport
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 7.578
Aprecieri acordate: 851
Am fost apreciat(a) de 2.062 ori in 565 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :)
Citat:
Anterior postat de crina38
Sa stii ca ai dreptate intr-un fel, dar eu vreau sa o iau incetul cu incetul si atunci cand organismul s-a obisnuit cu restrictia impusa, hop strang cureaua, inaspresc restrictia.De aceea nu vreau sa intru din prima la 1000c/zi, ca sa-mi ramana ceva asi in maneca pentru perioadele de platou care vor urma ,daca ma tin de treaba.Eu am un drum lung de parcurs .......  |
Te inteleg perfect ,asa am facut si eu la inceput,nu eram inca pe site cu voi,dar eu deja .. ,gata nu ma mai plang ,e si maine o zi si cat tin regimul fara sa ma abat de la el sunt multumita de mine  , oricum imi fierbe burta de la nectarine,ca nu am mai putut manca ce mi-am propus la pranz,in loc de salata amestecata din ce am scris am mancat decat 2 rosii,si dai si stai pe buda,ture mai faceam treaba si iar pe....
Fulguta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2076 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1559 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|