Buna fetelor!
Ma inscriu si eu in grupa celor care vor sa slabeasca...sanatos! Am inceput de 5 zile sa tin dieta Monti si am slabit cam 1-1,5 kg.Mai cedez uneori asa un pic doar la unele lucruri nu prea "monti", dar....cu ajutorul vostru sper ca voi reusi sa slabesc. Mi-am propus sa slabesc la 55 kg pana la Paste si pe urma pana la 52 kg, macar(data limita 1 iulie).
Am nevoie mai ales de incurajarile celor care tineti dieta aceasta.Ceea ce m-a motivat si pe mine sa incep dieta, a fost faptul ca ambele mele cumnate au reusit sa slabeasca cu ea 10 kg in aprox. 6 saptamani.Sper din suflet sa reusesc si eu!!!!
alinutzika, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1696 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1179 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
663 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]