Subiect: Jurnalul meu
View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 13 aug 2013, 10:41:05
040489's Avatar
040489 040489 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta sanatoasa :)
Date: 171cm, 73.5kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 170 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu
Citat:
Anterior postat de IonelaVlada Vezi mesajul
sport eu nu practic,dar dimineata-beau ceai fara zahar cu biscuiti fara crema sau ciocolata,la 1 gustare poate ceva fructe/castraveti sau beau iar ceai,la ameaza-deoinde ce a pregatit mama(hrisca,macaroane etc.),2 gustare iar fructe sau cei,seara-o salata sau peste(depinde ce am gatit ).iata ce pot sa maninc intr-o zi...
E zic ca nu trebuie sa pui "gustarea 1 sau beau ceai". Daca ceaiul e neindulcit, nu e o gustare. Si poti sa gatesti pentru nevoile tale, e sezonul de legume. Iar daca mananci paste sau macaroane..depinde si cum le gatesti. De exemplu, nu e permisa combinatia de macaroane+ carne sau macaroane+branza. Si cred ca sportul e important, fa acasa exercitii dupa video.
Ticker slabit pentru 040489
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1247 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]