Re: Jurnal Anorien II
draga me, inteleg perfect prin ce treci, la fel am fost si eu...in primele 6 luni dupa nastere am pus 6 kg, si asta doar din cauza dulciurilor, ca in rest mancam sanatos. din experienta iti recomand sa ai la indemana pt rontait chestii care ingrasa mai putin : fructe, castraveti,rosii, biscuiti dita, nuci, alune, migdale, covrigei/grisine integrale. poti incerca si fructele uscate fara zahar (eu am mancat multe smochine can am nceput sa slabesc, imi satisfaceau pofta de dulce). ia-o treptat, incet, nu incerca sa schimbi tot dintr-o data, e o perioada stresanta...
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|