Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Anorien II

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66336 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 27 iun 2014, 01:01:51
Anorien's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Montignac
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 546
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 16 mesaje
Implicit Jurnal Anorien II

Buna ziua tuturor,

Din pacate, nu sunt noua nici pe site, nici in lupta cu kilogramele. Cam toata viata mea m-am luptat cu kg, am avut si o perioada de un fel de anorexie, dar si de bulimie pe ici pe colo. Am povestit mai pe larg aici: Jurnal Anorien

Pe scurt, greutatea cea mai mare 75, cea mai mica 49.
75 am atins de curand, in sarcina. Am plecat in sarcina cu o greutate ff buna, 60 de kg . Inainte de sarcina de vreo 2 ani de zile duceam un stil de viata sanatos (slabisem 12 kg), de care eram foarte multumita, ceva stil Monti, dar mai calcam stramb la cate un dulce neconform, insa cu toate astea am ajuns sa am greutatea dorita in ziua nuntii: 59 de kg (insarcinata in 10 sapt). Am mancat numai alimente sanatoase, m-am abtinut de la mancat necontralat, am avut o sarcina perfecta, fara greata sau voma sau etc si imi doream sa nu iau mai mult de 15 kg. Si fix atata am luat.

Am nascut prin cezariana de urgenta un baiatel sanatos. Am iesit din maternitate cu 66 kg, deci am scazut 9 kg in spital. Azi am 68, la 3 luni de la nastere

Problema mea nu este ca nu stiu cum sa slabesc, stiu prea bine poate. Am tinut tot felul de diete de-a lungul vietii, dar stiu ca cel mai frumos, eu personal slabesc manancand si facand alegeri sanatoase.

Problema e ca nu ma pot urni, nu pot renunta la dulce (poate si din cauza alaptarii). Scriu acest mesaj dupa ce mi-am facut clatite la 12 noaptea, dupa ce am adormit copilul.
Toate astea in timp ce sotul meu a invatat sa isi numere caloriile de cand am ramas eu gravida si a slabit 15 kg. El acum arata f bine, azi chiar imi arata ca a slabit 12 cm in talie. Are talia mai subtire ca mine, eu am ramas cu burta. Ma bucur tare mult pentru el, dar ca om care toata viata s-a luptat cu kg, ma uit la el si ma uit la mine si ma simt de tot rahatul
Eu nu numar calorii, de cand cu episodul cu anorexia, eu m-am ferit de asta. Dar cum el si le numara si el mananca mult mai putin ca mine...am dedus ca eu mananc si 3500-4000 cal pe zi, din dulce mare parte. Cu regret, recunosc ca sunt geloasa pe sot

Miscarea iese din discutie, in afara de plimbarile cu cel mic in brate, ca il port in wrap si are cam 6 kg cel mic, alta miscare nu fac si nu pot face.

Dar rontaitul si dulcele ma trage in jos si stiu ca de fiecare data patesc asa, dependenta de zahar la mine e f mare. Inainte de a luna a 8-a eu nu am mancat decat rar carbi rafinati, dulce din comert. Mancam cioco neagra si era ok.
Stiu principiile deci. Dar cum fac sa revin la ele? Cum ziceam, de fiecare data mi-e greu sa pornesc, sa zic stop, gata, de aici se schimba totul.

Mi-a fost mai usor sa ma las de tigari dupa 13 ani de fumat.
De fiecare data cand ma las de dulce mi-e infinit mai greu.

Cum sa ma automotivez? Cum sa fac sa nu simt cravings? Cum sa ma abtin sa nu fac clatite la 12 noaptea? Din experienta proprie stiu cat de greu o sa imi fie. Tot din experienta proprie, stiu cat de bine o sa ma simt cu mine insami in ziua in care nu voi mai simti nevoia de dulce, stiu si ca nu dureaza mult. Vreo 2 saptamani si gata.

Scriu aici ca sa ma mobilizez. Am ajuns sa imi fie rusine de sot. Poarta numere mai mici ca mine, are 75 de kg, dar e mai inalt

Planul meu deocmadata e sa renunt la dulce rafinat si rontait prostii si sa raman momentam cu 4 buc de cioco neagra pe zi sau un bol de inghetata si/sau 2-3 fructe (tot pt cravingul de dulce). Fata de ce mananc acum ar fi bine, pt moment.

Uff, asa m-am saturat sa o iau mereu de la capat.
__________________
Jurnal Anorien
Anorien, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1691 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1174 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Anorien:
elene94 (27 iun 2014)
  #2 (permalink)  
Vechi 27 iun 2014, 02:33:42
elene94's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 oct 2012
Locaţie: C, Romania
Vârsta: 24
Dieta: nothing
Date: 166cm, 53.8kg
Mesaje: 492
Aprecieri acordate: 149
Am fost apreciat(a) de 145 ori in 116 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anorien II

"imi doream sa nu iau mai mult de 15 kg. Si fix atata am luat."

Nu e coincidenta
Doreste-ti din nou, dar...eu problema o identific prin faptul ca tu gandesti dieta ca pe un sacrificiu, si cum sa iti vina vreun chef sa te sacrifici...bineinteles ca nu, e logic

Cu analizele cum stai? Dp meu dv, alimentatia trebuie sa modifici pt a schimba interiorul. Exteriorul e doar un efect secundar, e sanatatea "care se vede"
__________________
Dieta mea de suflet Raw Vegan
4 NOV `12 -> 23 FEB `13 ->->1 IUNIE 2014:
COAPSĂ: 56(stângul) cu 58(dreptul) -> 55 cu 57; ->52.5 cu 54 -> 50.5 cu 52 pe 24 iunie 2014
TALIE: 68 (64 cu burta suptă) ; ->60
BURTĂ/COLAC: 84-> 80; ->77
FUND: 96; ->83
ÎNCHEIETURĂ: 15; ->14
GÂT: 30.5; ->29
BUST: 87; ->85
BRAȚ: 30 (sper că am măsurat unde trebuie); ->25
GAMBĂ: 37.5 ->36;
GENUNCHI: 36;
ANTEBRAȚ: 23. 20
  #3 (permalink)  
Vechi 27 iun 2014, 10:53:24
Anorien's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Montignac
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 546
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 16 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anorien II

Analizele sunt bune. În afara de dulciuri, mâncarea e sănătoasă, legume, carne.
Da, o vad ca pe un sacrificiu sa îmi spun nu atunci când vreau sa mănânc dulce, am niște cravings f puternice, iar acum cu alăptarea parca sunt și mai puternice
__________________
Jurnal Anorien
Anorien, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1691 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1174 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 27 iun 2014, 13:19:29
elene94's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 oct 2012
Locaţie: C, Romania
Vârsta: 24
Dieta: nothing
Date: 166cm, 53.8kg
Mesaje: 492
Aprecieri acordate: 149
Am fost apreciat(a) de 145 ori in 116 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anorien II

Atunci fii intelegatoare cu tine, permite-ti sa mananci mai putine...ia-o usor...
__________________
Dieta mea de suflet Raw Vegan
4 NOV `12 -> 23 FEB `13 ->->1 IUNIE 2014:
COAPSĂ: 56(stângul) cu 58(dreptul) -> 55 cu 57; ->52.5 cu 54 -> 50.5 cu 52 pe 24 iunie 2014
TALIE: 68 (64 cu burta suptă) ; ->60
BURTĂ/COLAC: 84-> 80; ->77
FUND: 96; ->83
ÎNCHEIETURĂ: 15; ->14
GÂT: 30.5; ->29
BUST: 87; ->85
BRAȚ: 30 (sper că am măsurat unde trebuie); ->25
GAMBĂ: 37.5 ->36;
GENUNCHI: 36;
ANTEBRAȚ: 23. 20
  #5 (permalink)  
Vechi 27 iun 2014, 14:42:37
Prapadeala's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anorien II

Intr-adevar, renunta la dulciuri. Mananca bine in prima parte a zilei si seara nu iti va fi foame. Chiar daca mananci mult, mananca doar chestii sanatoase.

De ce nu vrei miscare?
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 27 iun 2014, 18:21:53
Anorien's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Montignac
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 546
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 16 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anorien II

Nu e ca nu vreau, nu am cu cine lasa copilul.
__________________
Jurnal Anorien
Anorien, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1691 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1174 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 27 iun 2014, 21:13:44
Prapadeala's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anorien II

Citat:
Anterior postat de Anorien Vezi mesajul
Nu e ca nu vreau, nu am cu cine lasa copilul.
Am inteles acum Mi se parea ca e nu vreau/pot si nu intelegeam de unde reticenta asta in a face miscare. In primele luni reuseam sa fac cand venea sotul acasa ca peste zi dormea cel mic doar la mine in brate. Acum e mai bine cu somnul si reusesc la un somn de peste zi
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 29 iun 2014, 14:34:03
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 61.7kg
Mesaje: 5.947
Aprecieri acordate: 3.989
Am fost apreciat(a) de 9.701 ori in 4.600 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anorien II

draga me, inteleg perfect prin ce treci, la fel am fost si eu...in primele 6 luni dupa nastere am pus 6 kg, si asta doar din cauza dulciurilor, ca in rest mancam sanatos. din experienta iti recomand sa ai la indemana pt rontait chestii care ingrasa mai putin : fructe, castraveti,rosii, biscuiti dita, nuci, alune, migdale, covrigei/grisine integrale. poti incerca si fructele uscate fara zahar (eu am mancat multe smochine can am nceput sa slabesc, imi satisfaceau pofta de dulce). ia-o treptat, incet, nu incerca sa schimbi tot dintr-o data, e o perioada stresanta...
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1823 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1306 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1307 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 30 iun 2014, 00:07:46
Anorien's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Montignac
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 546
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 16 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anorien II

cred ca e din cauza si a unor medicamente pe care le iau pentru stimularea lactatiei, ca am displazie mamara si fac laptic f greu, adica fac putin si ca sa maresc...iau ceva care pt a mari prolactina, dezactiveaza dopamina. Cum dopamina e hormonul fericirii, va dati seama, sunt cam deprimata, cam fara chef. Numa bebe ma face sa rad, in rest, fara chef. Si atunci apelez la dulce, din plictiseala, nechef, deprimare, pt a ma simti putin mai bine :/

Am decis ca o sa micsorez doza, acum iau 9 pe zi, dar trebuie renuntat usor la el, cu cate o pastila pe saptamana, o sa dureze mult pana voi renunta de tot.
__________________
Jurnal Anorien
Anorien, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1691 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1174 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 04 iul 2014, 09:34:49
Mihaela1006's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 750 ori in 420 mesaje
Implicit Re: Jurnal Anorien II

Felicitari mamico! Puiutul tau sa iti aduca numai bucurii si sa fiti sanatosi cu totii

Citat:
Anterior postat de Anorien Vezi mesajul
Analizele sunt bune. În afara de dulciuri, mâncarea e sănătoasă, legume, carne.
Da, o vad ca pe un sacrificiu sa îmi spun nu atunci când vreau sa mănânc dulce, am niște cravings f puternice, iar acum cu alăptarea parca sunt și mai puternice
Eu m-am ingrasat foarte mult in timpul alaptarii, e un moment dificil, te inteleg.
Este o perioada in care hormonii isi fac de cap asa ca de aceea ai pofte atat de mari.

Citat:
Anterior postat de Anorien Vezi mesajul
Nu e ca nu vreau, nu am cu cine lasa copilul.
In Bucuresti langa stadionul Lia Manoliu e un stadion mic de antrenament. Duminica am vazut o scena extraordinara cu un tatic care venise cu bebelusul in carut si el facea flotari si tot felul de miscari de streching era tare haios.

Dar cata vreme alaptezi nu prea poti face alta miscare decat mers pe jos impingand carutul atunci cand il plimbi pe bebe.

Citat:
Anterior postat de Anorien Vezi mesajul
cred ca e din cauza si a unor medicamente pe care le iau pentru stimularea lactatiei, ca am displazie mamara si fac laptic f greu, adica fac putin si ca sa maresc...iau ceva care pt a mari prolactina, dezactiveaza dopamina. Cum dopamina e hormonul fericirii, va dati seama, sunt cam deprimata, cam fara chef. Numa bebe ma face sa rad, in rest, fara chef. Si atunci apelez la dulce, din plictiseala, nechef, deprimare, pt a ma simti putin mai bine :/

Am decis ca o sa micsorez doza, acum iau 9 pe zi, dar trebuie renuntat usor la el, cu cate o pastila pe saptamana, o sa dureze mult pana voi renunta de tot.
Gandeste-te ce ii asigura celui mic alaptarea, adica la cat de mare e beneficiul si vei vedea ca sacrificiul tau merita efortul. Insa zaharul si dulciurile rafinate le poti elimina pacalind organismul. Ai voie miere? Mananca o lingurita-doua ca sa simti gustul dulce. Mesteca faguri de miere pana te plicitsesti de ceara din ei. Butterfly are dreptate cu frustele uscate, o mana de prune sau smochine sunt ok (oare ai voie? nu mai stiu ce nu poti manca daca alaptezi)

Iar daca vrei clatite, fa aluatul cu faina integrala si pune-le cat mai putina grasime.

A, sa nu uit - nu poti slabi si pentru ca in perioada asta nu te odihnesti suficient. Bineinteles ca sotul tau arata bine si se mentine, dar tu esti cea care ai nascut si alaptezi, nu poti sa faci omleta fara sa spargi ouale, nu? Nu mai fi deprimata, ai facut o minune in viata ta, fii fericita pentru asta!

Multa bafta!
__________________
Jurnal Mihaela1006 II, Jurnal Mihaela1006 , Dormi suficient
Citat:
Anterior postat de Slabuta Vezi mesajul
Fetelor, nu va mai conduceti dupa iluzii, inca nu s-a descoperit slabirea in cateva zile.
Citat:
Anterior postat de rozica1965 Vezi mesajul
Somnul slabeste,e dovedit!
 

Informatii despre slabit
anorien, calorii, dieta, ii, jurnal, jurnale, mamici, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Pamy II pamy Arhiva jurnale slabit 63 19 mai 2014 15:29:09
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II) MariaJ Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg 5481 09 dec 2012 14:26:41
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II) Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg 7018 02 ian 2012 04:26:15
Jurnal Anorien Anorien Arhiva jurnale slabit 368 01 iun 2011 16:42:37
Ce greu ii... Jurnal Alexandra Caty Alexandra Caty Arhiva jurnale slabit 56 24 dec 2010 13:35:15

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole