Citat:
Anterior postat de slabuta
Asa e moare ultima.... tu tine-te de planul alimentar de 1000 de kcal si daca slabesti cat iti doresti ma bucur pentru tine, daca slabesti mai putin, tot e un pas inainte cateva kg in minus 
Tu poti dimineata sa mananci legume sau fructe?
Nu te balonezi?
Incearca sa mananci des si putin, adica sa ai 3 mese de baza si 2 gustari,  sa vezi ce efecte vei avea atunci
Cu sportul treaba sta in felul urmator, mai greu al inceput, bine la mijloc, dar cat de bine si revigorant la sfarsit 
Miscarea este un lucru esential atunci cand vrei sa slabesti, dar cel mai important sa slabesti frumos fara ca pielea sa iti atarne
Spor la kg in minus si sa ne tii la curent
Vezi ca ai un calculator de calorii care o sa te ajute |
Nu am probleme cu balonarea, eu mancam si carne de porc dimineata si nu aveam probleme. Cred ca am sucul gastric mai acid decat majoritatea.
Da, nu as vrea sa am pielea atarnata. Bun cu calculatorul asta.
Mersi la kg, o sa postez cand slabesc.
iuli_ana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2396 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1879 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
330 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]