Citat:
Anterior postat de Irina91
Mesc pentru incurajare fetelor. Realizez f bine ca inca trec prin ce trec. imi e infinit de greu sa stabilesc o greutate la care pot sa spun ca m-as simti bine. tot mai simt ca ar tb de dat jos. Nemaipomenind de crizele de bulimie care s-au inmultit acum, in vacanta ca stau acasa toata ziua si sunt N tentatii...
nush ce sa fac, cui sa ma adresez. Imi e foarte rusine sa indraznesc sa spun cuiva de problemele mele, o sa ma creada nebuna.
Pentru moment o sa incer sa-mi echilibrez alimentatia, astfel incat sa nu fac excese pe care sa le regret mai tarziu...si sa ma deprim iar.((
|
Irina,ceea ce ti se intampla tie acum este mai mult dekt o problema de alimentatie,este o problema psihica.Stiu cum este,si eu am trecut printr`un episod asemanator acum ceva timp,dar din fericire mi`am dat seama la timp pentru a reusi sa ma opresc.57 de kg este limita pentru inaltimea ta,sa nu scazi sub 57
Trebuie sa gasesti in tine puterea de a te opri,sa realizezi ca bulimia este o boala si nu te ajuta cu nimic ba chiar iti face rau in multe feluri,in primul rand tu nu te alimentezi corect acum,in al doilea rand te poti alege cu o gramada de boli la stomac,cardiace si multe altele din cauza asta.Daca nu te poti opri singura nu iti fie teama sa ceri ajutor,asta pana nu e prea tarziu,pana nu provoci si alte boli.Incearca sa papi 3 mese pe zi+2 gustari,foloseste calculatorul de calorii pentru a`ti numara caloriile si nu cumva sa scazi sub 1000,iar caloriile sa fie luate din alimente sanatoase precum carnea slaba de pui,vita,curcan,iepure,fructe,legume,lactate degresate,cereale integrale.Renunta la grasimi,prajeli,sucuri,dulciuri cat mai rar si cat mai putin(cand simti nevoia neaparata papa 1-2 patratele de cioco neagra sau doar gusta din dulcele tau preferat),painea inlocuieste`o cu cea graham sau de secara si papa 2 feliutze pe zi,dimineata si fa sport,cat de mult.Ai sa vezi ca vei reusi
