Bunica zicea ca cine se trezeste de dimineata departe ajunge, sper si eu cu hippopotamul meu sa ajungem pe ticker cat de curand la 66
.
Mi-am baut cele de pahare de apa zilnice si de astazi incep dieta hipocalorica, am ales o dieta intre 1200-1400 calorii.Am gasit un articol cu cateva reguli pentru aceasta dieta si se pare ca trebuie sa renunt la strudelul meu iubit
.
Visez la ziua in care cantarul arata sub 70 kg, nici nu imi aduc aminte cand s-a intamplat asta ultima oara poate pe la 16 ani.Acus trebuie sa fug la aerobic, sauna, facultate
asa ca e o zi plina.
ekanda, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2265 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1748 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1232 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]