View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 03 feb 2011, 16:41:20
crinax's Avatar
crinax crinax este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2010
Locaţie: sibiu, Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 64kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vitaminele ingrasa?

Nu e prea bine daca mancare nu prea mananci si dulciuri da, incearca sa ti faci un program si sa mananci mancare, cat de putin, dar sa fie mancare, poate iti mai taie din pofta de dulce, sau...nu stiu, inlocuieste dulciurile cu cele dietetice. Eu cand am pofta de ceva dulce, imi fac o cana de lapte cu cacao, ca la copii aia mici .
crinax, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2171 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1654 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat