Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!
Pai ce sa zic? La banda e ok daca mergi, nu daca alergi (mers rapid, cam 6.4 km/h reusesc eu fara sa alerg), dar si asta e bine sa o faci de 3-4 ori pe saptamana, nu mai mult de, sa zic, 2 ore pe fiecare sesiune. Eu zic ca oricum e mai bine sa mergi cu adevarat prin oras, e mai sanatos, si antreneaza si mai mult muschi din cauza gropilor, pietonilor, etc.
Cu bicicleta e mai greu. Bicicleta e excelenta pentru incalzire. 10-15 minute pe zi sunt ok! Daca bicicleta e clasica e mai putin buna decat cele pe care le avem noi aici in studio-ul de fitness, care sunt putin alungite, in asa fel incat stai putin pe spate, iar picioarele ti se rotesc de fapt pe orizontala, nu pe verticala. In felul asta de fapt antrenezi mai bine si mai frumos muschii decat la bicicleta clasica.
Cu mult drag,
Cristina
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|