Pfff tu esti asa slabutica
te felicit ca reusesti mergi in continuare dupa 1 an si 7 luni de fitness si nu ai abandonat pe parcurs..asa imi doresc si eu: odata ce m-am apucat sa nu ma mai las
Deja a inceput sa treaca din febra musculara si sa nu mai simt aproape deloc, diseara vreau sa ies sa fac o plimbare pe plaja sau undeva numa sa se mai racoreasca putin afara ca acum nici nu se poate respira
Rrush, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2370 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1853 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1337 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]