Hello fetele,
Claudici ce ma bucur sa te vad
Hai care-i planul, ce noutati, etc etc?
Gata sunt si eu in izolare de 2 zile, asa ca ii dau sa sune cu dieta. Merge cam greu sa va zic drept, cand mi-e bine, cand ma mai lasa concentrarea. Dar ma stradui sa ma tin de treaba.
Pup, spor la slabit!
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2253 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]