Buna fetele. Mi-a sosit coletul. Mi-am facut rezerve cred pana la sfarsitul anului....asa ca doar de vointa mai am nevoie
Meniul meu de azi:
MD: iaurt cu fructe deshidratate si multe feluri de seminte
P: Supa de rosii cu quinoua
G: alune, fistic, caju, etc
C: salata de rosii si castravati cu cascaval si ceva seminte
mormelvio, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1684 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1167 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
651 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]