[Michelina]

Pentru ca sotul meu are diabet si totusi e un mare amator de dulce de casa - si de dulceturi am inceput sa fac dulceata cu fructoza.

Pentru moment am de fructe de padure, de pepene galben si cirese albe.
Inteleg ca sunt conforme - eu am pus 300 g fructoza la 1500 g fructe.

Meniul de azi:
MD - 300 g pepene rosu
Pranz - salata rosii, ardei , castraveti, ulei de masline - si 150 g cas
Cina - gratar de piept de pui cu salata de varza.

Daca ma ia foamea pot manca migdale ? Sau in prima faza nu sunt indicate? Sau maibine ma abtin si beau un ceai?

[Q88]

Poti manca migdale ca gustari intre mese si din cate am inteles eu de la fete e chiar recomandata o astfel de gustare.
Flori stie cantitatea exacta (parca 50g pe zi).
In prima faza nu ai voie sa mananci nuci pentru ca ele contin si lipide si glucide.

[otiliaa]

Buna fetelor!!!
Bubule,refetitor la reteta de dovlecei scrisa aseara,am pus vasul in cuptor pt 25 min la 170 de grade
Am biciclit doar 30 de min in dimineata asta,a inceput sa ma doara burta si parca ameteam...simptomele rusilor
Meniul meu de azi:
Md:lapte-cafea,tarate de ovaz
g:o piersica si cateva caise
P:omleta cu ciuperci si ardei,copti,in otet
g:un mar
C:pulpa de curcan,fiarta,cu mujdei de usturoi
Lidi,am lasat ochii si saliva pe micul tau dejun,multumim!
Si eu va urez o zi buna!

[floricica0vesela]

da, se pot manca pana la 50 g de oleaginoase pe zi, mai multe sunt toxice pentru ficat.
sunt foarte sanatoase, si recomandate datorita grasimilor 'bune' care ajuta la mentinerea unui nivel ridicat al colesterolului 'bun', care il neutralizeaza pe cel 'rau'

se recomanda sa se consume nuci, migdale, alune de padure crude la gustari, fiindca toate acestea au si glucide si grasimi. deci nucile sunt la fel de bune ca si migdalele, insa nu sunt bine amestecate cu alte alimente.
cel mai indicat este sa le consumama dupa amiaza sau seara, pentru ca ele contin si multe proteine care ajuta la refacerea organismului in timpul somnului, in special al celulelor nervoase.

se zice despre nuci, al carui miez seamana cu creierul uman, ca protejeaza organul cu care se aseamana, la fel cum rosiile protejeaza inima si fasolea rinichii, si mocovul ochii.

Michelina, mare grija la dulceata de pepene galben, si sotului tau care e diabetic, si tie, pepenele galben are IG mare, si nu cred sa fie cea mai buna solutie pentru nici unul din voi.
mai bine lasa-l pentru tine cand ai sa fii in faza 2 la Monti.
e parerea mea, sper sa nu te superi

o zi minunata tuturor

[Michelina]

Anterior postat de floricica0vesela

da, se pot manca pana la 50 g de oleaginoase pe zi, mai multe sunt toxice pentru ficat.
sunt foarte sanatoase, si recomandate datorita grasimilor 'bune' care ajuta la mentinerea unui nivel ridicat al colesterolului 'bun', care il neutralizeaza pe cel 'rau'

se recomanda sa se consume nuci, migdale, alune de padure crude la gustari, fiindca toate acestea au si glucide si grasimi. deci nucile sunt la fel de bune ca si migdalele, insa nu sunt bine amestecate cu alte alimente.
cel mai indicat este sa le consumama dupa amiaza sau seara, pentru ca ele contin si multe proteine care ajuta la refacerea organismului in timpul somnului, in special al celulelor nervoase.

se zice despre nuci, al carui miez seamana cu creierul uman, ca protejeaza organul cu care se aseamana, la fel cum rosiile protejeaza inima si fasolea rinichii, si mocovul ochii.

Michelina, mare grija la dulceata de pepene galben, si sotului tau care e diabetic, si tie, pepenele galben are IG mare, si nu cred sa fie cea mai buna solutie pentru nici unul din voi.
mai bine lasa-l pentru tine cand ai sa fii in faza 2 la Monti.
e parerea mea, sper sa nu te superi

o zi minunata tuturor

Eu nu ma prea omor cu dulceata - iar sotul mananca moderat. Cred ca oricum orice dulceata are IG ridicat.

Eu as vrea sa ajung sa tin faza 1 de la Monti cat mai corect o vreme ca sa dau jos 2-3 kilograme. Mi-am luat cartile, am inceput sa citesc dar sunt ocupata la munca sinu prea reusesc. Asa ca sfaturile voastre ma ajuta f mult.

[mormelvio]

Buna fetele. Mi-a sosit coletul. Mi-am facut rezerve cred pana la sfarsitul anului....asa ca doar de vointa mai am nevoie
Meniul meu de azi:
MD: iaurt cu fructe deshidratate si multe feluri de seminte
P: Supa de rosii cu quinoua
G: alune, fistic, caju, etc
C: salata de rosii si castravati cu cascaval si ceva seminte

[alina0210]

buna fetelor, sa va spun si eu ce am mancat ieri si va rog sa analizati voi daca e ok, tinand cont de faptul ca sunt la inceput de drum.
Md cafea indulcita cu zaharina
pranz: mancare de fasole verde cu pui la cuptor, dovlecel-snitel facut in dry cooker cu ou si putin ulei, salata de rosii si varza
gustare: un iaurt de baut
cina: salata de rosii si castraveti

[floricica0vesela]

Michelina, nu toate dulceturile au IG ridicat, doar cele din Fructe cu IG ridicat si cele facute cu zahar
aici in Italia, de exemplu, se fac dulceturi indulcite cu suc de strguri concentrat (care nu mi se pare conform), sau suc de mere concentrat ( mai ok decat cel de struguri) sau cu fructoza.

Alina, mi se pare ca mananci foarte putin.
o cafea nu e MD, in nici un caz, si la cina doar castraveti si rosii e pre putin, trebui si ceva proteina.
pranzul e ok.
iaurtul de baut sa verifici sa nu aiba zahar, maltitol sau amidon de porumb.

[Q88]

Buna fetelor!
Incet incet incep sa imi reintru in ritm. Si problemele sentimentale se rezolva de la sine.
Flori multa sanatate tatalui tau.

Meniul meu pentru azi:
MD: omleta cu branza, rosii si castraveti
P: gratar cu salata si crema falsa de ciocolata
C: ficatei cu salata, cirese
Am facut si 47 min de Tae Bo.
Cantarul se indreapata spre 58, dar nu modific thickerul pana nu vad 58 fix.
Va pup si sper sa avem spor la slabit!

[Michelina]

Azi am reusit sa ma tin exact de ceea ce am zis ca voi manca!!! Sunt tare mandra de mine (am mancat migdalele ca mi s-a facut foame).