Citat:
Anterior postat de Alynuta
Fetelor ,ieri am facut 75 min,500 cal.Dar cum zice Crina ma cam plictisesc.Eu in weekend pot face mai mult. Incerc si in cursul saptamanii.M-as multumi sa fac 60 min. pe zi.
|
eu in timpul saptamanii o sa fac --o zi 50 min, o zi 30 min+ alte exercitii pt abdomen, fese, picioare+ un pic zumba ca-mi place.Da in weekend cred ca o sa fac si eu mai mult
Alynuta, pijamaua mea sauna e ..ferfelita, nu stiu pe unde sa o mai cos , se tot rupe.
crina38, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2099 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]