[Amma]

buna fetele azi dimineata m-am cantarit si surpriza!!!!!!!70kg.......eu nu tin nici o dieta stricta dar oricum mananc fff putin si nu mananc paine dulciuri,prajeli,sucuri,carne porc,biscuiti,snacks etc
multe fructe,salate,gratar,iaurt degresat si mult sport....eu fac acasa tae bo(cardio)pilates....si unele exercitii pt coapse abdomen(recomand cele 8min pt un abdomen perfect)sunt fff eficiente.....in rest eu zic sa renuntati la dietele"minune"care promit multe dar de fapt va deregleaza metabolismul si va ajuta sa mai adaugati cateva kg intr-un timp fff scurt.....la fel si cu pastilele de slabit....motivati-va si porniti la drum.....veti vedea ca veti reusi...nu va descurajati si nu va ganditi la dieta ca la un chin ci ganditiva ca faceti ceva bun pt voi si pt sanatatea voastra.......eu am plecat de la 100kg si am si gresit mult....am incercat toate dietele minune,slabeam dar puneam inapoi imediat,am incercat si pastile de slabit,ceaiuri,si acelasi rezultat plus o gramada de bani cheltuiti aiurea.....nu faceam sport...si ma alesesem cu o piele de batranica,vegeturile pe care oricum le aveam.....acum in schimb ma uit in oglinda si imi vad corpul cum se modifica,carnea se intareste,e ferma.....nu imi mai e teama sa ma atinga cineva si sa simta cat sunt de moale......va mai recomand si scrubul cu cafea sau zat.....si masaj cu o crema,fie ea pt celulita sau doar hidratanta,depinde de posibilitatile fiecaruia......eu am facut toate astea acasa,singurica!!!!!urasc sa merg la sala pt ca ma simt complexata ,asa ca fac acasa!!!!!!CURAJ si AMBITIE!!!!!e greu dar nu imposibil.......cam asta e povestea mea!!!!!sper sa va ajute!!!si dk aveti vreo intrebare rasp cu placere!!!!!!!va urez succes !!