Subiect: Jurnal Jolye79
View Single Post
  #808 (permalink)  
Vechi 13 feb 2011, 08:37:13
jolye79's Avatar
jolye79 jolye79 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
Implicit Re: Jurnal Jolye79

Astazi m-am trezit cu un tonus excelent, se pare ca toata miscarea facuta in ultima vreme incepe sa dea roade. Pentru prima oara in ultimii trei ani m-am uitat in oglinda si mi-am privit abdomenul (aproape) cu placere. Si faptul ca deja se vad rezultate ma ambitioneaza si mai tare.
Azi am in program tae-bo si zilnica electrostimulare abdominala. Copiii sunt la socrii, cainele s-a cumintit intr-un mod neasteptat (nu mai trebuie sa stau non-stop cu ochii pe el; se pare ca a inteles, in sfarsit, ca livingul nostru nu este toaleta lui...), asa ca...liber la topaiala!
Aaaa, si am cerut sotului o bicicleta de exterior. In jurul casei mele sunt hectare de teren viran, e pacat sa ramana neexploatate!
__________________
Jurnal 2010
Jurnal Jolye79

Jurnal 2014 http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...4-a-12483.html
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]