Citat:
Anterior postat de slabuta
pofta maaaare! lasa ca maine iti faci o mica placere  azi trebuie sa mai ai rabdare cu orezul |
mersi, abia astept sa mai scap de orez si piept de pui la gratar...orezul ca orezul da piept de pui la gratar am mancat zilnic saptamana asta ...si pieptu de pui la rotisor suna mai bine acuma decat gratarul asta
...asta e aiurea la dieta ..ca daca stai prost cu timpul ai tendinta sa devina monoton ...mereu zic ca o sa incerc sa imi programez din weekend ce sa mananc pe parcursul saptamanii, ca sa am un meniu variat ...da mereu uit
stau mereu la munca si strang retete dietetice de pe net dar atata..le strang gramada si nu fac nimic cu ele...stau cu pieptu meu de pui la gratar
da lasa ca imi revin eu cu banii si merg la niste cumparaturi - ma dau pe peste si fructe de mare - o saptamana de peste
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2080 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1563 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]