[Shorty]

Anterior postat de slabuta

pofta maaaare! lasa ca maine iti faci o mica placere azi trebuie sa mai ai rabdare cu orezul

mersi, abia astept sa mai scap de orez si piept de pui la gratar...orezul ca orezul da piept de pui la gratar am mancat zilnic saptamana asta ...si pieptu de pui la rotisor suna mai bine acuma decat gratarul asta ...asta e aiurea la dieta ..ca daca stai prost cu timpul ai tendinta sa devina monoton ...mereu zic ca o sa incerc sa imi programez din weekend ce sa mananc pe parcursul saptamanii, ca sa am un meniu variat ...da mereu uit
stau mereu la munca si strang retete dietetice de pe net dar atata..le strang gramada si nu fac nimic cu ele...stau cu pieptu meu de pui la gratar

da lasa ca imi revin eu cu banii si merg la niste cumparaturi - ma dau pe peste si fructe de mare - o saptamana de peste

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Bianca

mersi, abia astept sa mai scap de orez si piept de pui la gratar...orezul ca orezul da piept de pui la gratar am mancat zilnic saptamana asta ...si pieptu de pui la rotisor suna mai bine acuma decat gratarul asta ...asta e aiurea la dieta ..ca daca stai prost cu timpul ai tendinta sa devina monoton ...mereu zic ca o sa incerc sa imi programez din weekend ce sa mananc pe parcursul saptamanii, ca sa am un meniu variat ...da mereu uit
stau mereu la munca si strang retete dietetice de pe net dar atata..le strang gramada si nu fac nimic cu ele...stau cu pieptu meu de pui la gratar

da lasa ca imi revin eu cu banii si merg la niste cumparaturi - ma dau pe peste si fructe de mare - o saptamana de peste

asa eram si eu. 3 000 de carti cu retete dietetice, le am si acum dar tot degeaba, pieptul de pui era masa principala. nu am mincat de vreo luna pieptul m-am plictisit de el, am mai luat zilele astea niste macrou l-am facut la cuptor a fost tare bun, mai natur.
legume la cuptor, iar foarte bune

[Slabuta / Marina Capațîna]

plus mai fac si mamaliguta, mai dietetic, o fierb doar in apa, fara untic, niste branza mai degresata si carnita prajita dar in ulei de masline (o lingura). si o portie dintr-asta e la vreo 350 kcal. deci o masa de pranz, iar la cina un iaurt sau niste fructe.

[Shorty]

Anterior postat de slabuta

asa eram si eu. 3 000 de carti cu retete dietetice, le am si acum dar tot degeaba, pieptul de pui era masa principala. nu am mincat de vreo luna pieptul m-am plictisit de el, am mai luat zilele astea niste macrou l-am facut la cuptor a fost tare bun, mai natur.
legume la cuptor, iar foarte bune

legume la cuptor deja mi-ai dat idei - salata de ardei copti yummi
ce legume mai faci la cuptor ? chiar acuma eu citeam ceva de rosii coapte si suna interesant ... mie imi place foarte mult ceapa coapta, daca pot sa zic asa - cand faceam vara frigarui - din tot batul ala eu as fi mancat doar ceapa si rosiile...

[Shorty]

Anterior postat de slabuta

plus mai fac si mamaliguta, mai dietetic, o fierb doar in apa, fara untic, niste branza mai degresata si carnita prajita dar in ulei de masline (o lingura). si o portie dintr-asta e la vreo 350 kcal. deci o masa de pranz, iar la cina un iaurt sau niste fructe.

foarte frumos mananci - eu momentan ma feresc de prajeli - probabil cand o sa ajung la greutatea dorita si o sa trebuiasca sa ma mentin o sa imi permit sa manac mai multe - eu momentan mananc glucide lente: mamaliga, paine, etc foarte rar - de exemplu saptamana asta am mancat o felie de paine - nu vreau sa le elimin de tot ca sa nu se obisnuiasca organismul fara

la branza momentan ma abtin - singura pe care as putea sa o mananc e branza de vaci - care nu imi aluneca deloc pe gat

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Bianca

legume la cuptor deja mi-ai dat idei - salata de ardei copti yummi
ce legume mai faci la cuptor ? chiar acuma eu citeam ceva de rosii coapte si suna interesant ... mie imi place foarte mult ceapa coapta, daca pot sa zic asa - cand faceam vara frigarui - din tot batul ala eu as fi mancat doar ceapa si rosiile...

uite, iti mai recomand niste broccoli cu conopida la cuptor sau sote.
plus sa iti mai dau o reteta pe care o fac des.
iei o tava, o tapetezi cu folie din aluminiu, primul strat sunt morcovii taiati rondele, deci intinzi ca pe un covor morcovii cat sa acopere fundul si inaltimea sa fie de 2 degete, next iei ceapa taiata rondele, si la fel intinzi un covor, pe urma tai rosii rondele iar un covo intr-un strat doar, next felii de peste (preferabil salau, cod) si ultimul strat iar rondele de rosii si totul uns cu maioneza facuta in casa, nu trebuie multa, asa cat sa se faca un sos in care se vor coace toate acestea ingrediente. a bineinteles intre straturi sare si pier, sau alte condimente, patrunjel, etc.
dap, si se da la cuptor pt vreo 45 minute, iese ceva nemaipomenit, ca o tarta, maioneza va forma cu sucul din rosii si morcovi un sos dulcic si tare bun. e un fel de lasagna daca fac o comparatie.

[Slabuta / Marina Capațîna]

si mie imi place ceapa coapta, cred ca mirosul mai mult decat gustul
da, acum deja am ajuns sa imi mai permit tot felul de lucruri, inainte eram foarte restrictiva.
plus, chiar daca mergem la zile de nastere, prin restaurante, comand ceva lejer nu ma arunc pe ceva foarte ingrasator. ultima oara am mincat de exemplu, piept de pui gratinat cu feliute de sunca si un pic de cascaval, foarte simplu de facut dar a fost foarte bun. bine sunt deja niste retete care poti sa le introduci mai incolo cand treci la mentinere. daca e sa fiu sincera, e mai greu la mentinere decat la slabire tot timpul trebuie sa fii atenta sa nu sari calul ca vin inapoi, deja la mentinere eu cred treaba tine de cat de inteligenta esti, sa alegi lucruri gustoase dar in acelasi timp in limita bunului simt.
la capitolul garnituri aleg de ex ciuperci sote sau legume sote, sunt foarte bune, iar la desert fructe, cu un pic de inghetata, exclus papanasi sau clatite in nu stiu ce dressing/uri.
deci tot te limitezi, nu cred ca vreodata ajungi sa maninci cu adevarat chiar de toate dar o data pe luna ti le poti permite

[Slabuta / Marina Capațîna]

aha, in ultima vreme am mincat si shaorma. dar altfel decat cea obisnuita. doar lipie, piept de pui, niste varza, ceapa, castraveti marinati, fara cartofi, maioneza, ketchup sau sos de usturoi. deci eu cred ca poti face si combinatii care sa nu dauneze.

[Shorty]

Anterior postat de slabuta

uite, iti mai recomand niste broccoli cu conopida la cuptor sau sote.
plus sa iti mai dau o reteta pe care o fac des.
iei o tava, o tapetezi cu folie din aluminiu, primul strat sunt morcovii taiati rondele, deci intinzi ca pe un covor morcovii cat sa acopere fundul si inaltimea sa fie de 2 degete, next iei ceapa taiata rondele, si la fel intinzi un covor, pe urma tai rosii rondele iar un covo intr-un strat doar, next felii de peste (preferabil salau, cod) si ultimul strat iar rondele de rosii si totul uns cu maioneza facuta in casa, nu trebuie multa, asa cat sa se faca un sos in care se vor coace toate acestea ingrediente. a bineinteles intre straturi sare si pier, sau alte condimente, patrunjel, etc.
dap, si se da la cuptor pt vreo 45 minute, iese ceva nemaipomenit, ca o tarta, maioneza va forma cu sucul din rosii si morcovi un sos dulcic si tare bun. e un fel de lasagna daca fac o comparatie.

suna bine dar eu nu ma risc cu maioneza inca - tre sa o inlocuiesc cu altceva - dar foarte interesanta reteta - nu raman morcovii tari?

la conopida imi sta capul de cateva zile - nu stiu de ce (sau stiu conopida cu maioneze ) si ma gandeam sa imi fac cumva niste conopida

ar trebui sa punem retetele asta la topicul lor - poate vor fi de folos si altor persoane

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Bianca

suna bine dar eu nu ma risc cu maioneza inca - tre sa o inlocuiesc cu altceva - dar foarte interesanta reteta - nu raman morcovii tari?

la conopida imi sta capul de cateva zile - nu stiu de ce (sau stiu conopida cu maioneze ) si ma gandeam sa imi fac cumva niste conopida

ar trebui sa punem retetele asta la topicul lor - poate vor fi de folos si altor persoane

da ar trebui. m-am luat cu vorba, si le-am scris aici.
morcovul se face super bun, moale, moale bine nu cas, dar nu este tare