[madaEM]

Anterior postat de andra_aly

eu fac 25 x 4. fac 25 ma opresc 5 secunde sa zic. cat sa imi trag o tar sufletul
azi de exemplu am facut 100 dimineata si 100 seara
asa o sa fac cu fustita....

da eu tiam zis fac 50..apoi stau un pic...fac tot niste abdomene..daca stii intinsa pe spate si ridic picioarele sus fac 15 maax 20..apoi iar abdomene clasice..si daca mai pot mai fac 15 cu picioarele
bun bun ca si abdomenele astea plus alte exercitii ajuta si ele
eu o duc tare rau cu apa...in sensu ca nu prea beau...doar daca imi fac cu lamaie...ieri am baut..dar azi nus daca am baut jumaatet de litrutu am vazut ca bei mult ceai...am baut si eu o perioada..dar iar mam lasat