Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
View Single Post
  #8112 (permalink)  
Vechi 14 oct 2011, 18:42:40
Animis23's Avatar
Animis23 Animis23 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de danazet Vezi mesajul
Suna super treaba asta cu target-uri de cate 2 saptamani...deci, ma bag si eu in razboiul asta!!
Sa zicem asa...peste 2 saptamani vreau sa intru in categoria 90-100, cu drepturi depline...deci, sa scad minim 1,2 kilograme... Eu zic ca e rezonabil
Va pup pe toate si abia astept sa vad ce target-uri va stabiliti fiecare!!
Suna bine! Iti tinem pumnii si sunt convinsa ca vei reusi!!!
__________________

Jurnalul meu
Ticker slabit pentru Animis23
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]