Buna Ramo!
Hai sa iti spun ce gatesc eu: ciorba de pui (multe legume, fara cartofi, mazare sau orez) / mancarica de fasole verde / varza / conopida la cuptor / orez brun cu legume sau indulcit cu stevia si scortisoara ca desert / salate de tot felul (salata verde, rosii, ardei, castraveti, varza, avocado cu branzica/piept de pui/oua).
Sper sa iti fie de folos!
Pup!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1927 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]