Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; ce mai faceti fetelor?
eu am aflat azi ca mazarea e interzisa la faza 1 si eu o mancam in ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 ian 2013, 23:09:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
ce mai faceti fetelor?
eu am aflat azi ca mazarea e interzisa la faza 1  si eu o mancam in prostie..
eh oricum de maine o sa tin faza 1 2 sapt 
|
07 ian 2013, 09:01:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de danielaslim
ce mai faceti fetelor?
eu am aflat azi ca mazarea e interzisa la faza 1 si eu o mancam in prostie..
eh oricum de maine o sa tin faza 1 2 sapt |
buna Daniela 
dar cat ai tinut faza 1...nu ai avit rezultate?dak totusi ai scazut in greutate iti recomand s treci oricum la faza 2 
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 ian 2013, 09:28:36
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de silviadm
buna Daniela
dar cat ai tinut faza 1...nu ai avit rezultate?dak totusi ai scazut in greutate iti recomand s treci oricum la faza 2 |
pai am cam ajuns la 65
oricum
eu vreau ca pe 1 martie sa am 60 kg mai ales ca fac si cardio si se vede....si dupa daca e pana la vara sa ajung la 55:d ca vreau sa o iau incet....eu zis ca am sanse 5 kg in 2 luni nu?
rezultate am avut cateva..dar de vreo luna stagnez...asa ca merge un sut in fund pentru dieta
|
07 ian 2013, 09:44:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de danielaslim
pai am cam ajuns la 65
oricum
eu vreau ca pe 1 martie sa am 60 kg mai ales ca fac si cardio si se vede....si dupa daca e pana la vara sa ajung la 55:d ca vreau sa o iau incet....eu zis ca am sanse 5 kg in 2 luni nu?
rezultate am avut cateva..dar de vreo luna stagnez...asa ca merge un sut in fund pentru dieta |
Pai ai slabit pe faza 1 asa iti dai sema ca mazarea totusi nu te'a afectat cu absolut nimik
e f bine in 2 luni 4-5 kg...de aceea iti sugerez s continui cu faza a2a aceasta se tine pana ce ajungi la kg dorite dak imi imintesc bine.....
nu faci bn s reiei faza 1 pt ai restrictii totusi la carbo sanatosi de care u teìai abtinut... de aceea e recomandata doar 2 sapt...si da vor urma perioade de stagnare...continua pe incredere cu faza 2 care te va ajuta ai s vezi! s ajungi unde iti doresti 
faza a2a ajuta s ne ordonam in alimentatie s nu facem din carbo buni carbo rai,caci si fructele si anumite legume consumate in exces fac rau si normal
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 ian 2013, 09:58:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
danielaslim...cu cardio se vede...da...ai dreptate..eu fac de 1 luna cardio...clar ca la sala nu mai merg si is mega multumita...si vin cu noutatea dupa o saptamina cintarul imi arata -400 grame...si la noi azi e Craciunul mai stau pe aici un pi si ma apuc sa fac pizza pentru parintii mei...azi mergem la nasi si la ai mei,,,,si clar cum de reveliom nu am sarit deloc calul,,,asa voi face si azi..
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
07 ian 2013, 10:01:53
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Neata fetele! 
Eu sunt la munci, cam adormita, dar trebuie sa ma trezesc rapid, am o gramada de treburi!
Asa cum am zis ieri, sa ma spovedesc pentru party-ul de aseara: am baut 2 paharele si jumatate mici cu sampanie demiseaca, un paharel de vin rosu, un pumn de alune si unul de popcorn. Si muuuuuulta apa intre ele. Era perfect daca nu ma atingeam de gustarele, dar mi-era o foame si erau cele mai light mancaruri intre multele prajituri, saratele, covrigei.
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Polux:
|
|
07 ian 2013, 10:05:19
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Buna Ramo!
Hai sa iti spun ce gatesc eu: ciorba de pui (multe legume, fara cartofi, mazare sau orez) / mancarica de fasole verde / varza / conopida la cuptor / orez brun cu legume sau indulcit cu stevia si scortisoara ca desert / salate de tot felul (salata verde, rosii, ardei, castraveti, varza, avocado cu branzica/piept de pui/oua).
Sper sa iti fie de folos!
Pup!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 ian 2013, 10:06:01
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Craciun fericit, Marinuta!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 ian 2013, 10:08:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Mersi scumpa acum chiar ies merg sa fac pizza...ca la nasi trebuie sa mergem la 12.45...dar eu tot pe slabute stau...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui marinuta:
|
|
07 ian 2013, 10:16:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
fetitele ce ma bucur ca ati aparut ...ma plictiseam...la mine s'a pus praful pe cantar ....dar nici nu ma cantaresc decat la sf lunii... 
acum s fac spovedania  am papat cartofi aseara +painik.putinaaa pe la 7 asa..ah imi era o lene s gatesc si pt mine ...am totul la congelator si ieri am muncit nu m'am gandit in timp la cina si etc de azi o s fiu fetitza cuminte si o s fac sport fara "chiuluri" ....dieta logic tinm m'am tot gandit ....le'am citit pe toaaate si Sb e indicata ... vrea s pun punct dezordonarii 
vreau si rezultate ca m'am plic s scad 200g pe sapt ...sau poate deloc...
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
50, 60, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
