fetitele ce ma bucur ca ati aparut ...ma plictiseam...la mine s'a pus praful pe cantar
....dar nici nu ma cantaresc decat la sf lunii...
acum s fac spovedania
am papat cartofi aseara +painik.putinaaa pe la 7 asa..ah imi era o lene s gatesc si pt mine ...am totul la congelator si ieri am muncit nu m'am gandit in timp la cina si etc
de azi o s fiu fetitza cuminte si o s fac sport fara "chiuluri"
....dieta logic tinm m'am tot gandit ....le'am citit pe toaaate si Sb e indicata ...
vrea s pun punct dezordonarii
vreau si rezultate ca m'am plic s scad 200g pe sapt ...sau poate deloc...
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1932 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]