Tocmai am luat pranzul : 2 portii de ciorba de fasole verde ( 350ml)
un ou fiert , 150 g iaurt si o bucatica de piept de pui
La cina o sa mananc varza murata gatita . Daca mi se face foame pe la 4-5 mananc un fruct
Stiu ca meniul meu de azi contine putine calorii , dar chiar nu intra mai multa mancare .
Maine o sa am peste 1000 promit
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1734 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1217 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
701 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]