Citat:
Anterior postat de damo
Multumesc Crissa, cred ca a fost reusita petrecerea de ieri. Si nu am abuzat  .
M-am cintarit azi dimineata...s-a mai dus juma' de kil  . Si stii, am reusit sa spun "Nu" ieri, fara sa sufar prea mult  !
Crissa, felicitari! Am vazut c-ai mai "topit" un kg, bravoooo  ! |
Daaaa! Teoretic trebuia sa ma cantaresc azi, dar am simtit ca nu ratez si m-am cantarit ieri..Practic am slabit 1.5 kg, dar mai astept sa se..stabilizeze si am trecut doar -1 kg.
Felicitari pt kg si ce e mai important pt autocontrol! Am intrat si eu pe alt nivel, pot sa numai mananc seara, nu imi este nici foame, nici impulsul numai apare!
Asa ca ...inaintam!
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2276 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]