Oricum nu era interesata sa iau suplimente proteice, sunt deja la o dieta super-high in proteins, Dukan-ul, deci nu ar avea rost, dar eram curioasa ce e cu toata isteria asta in jurul lor.
Astazi imi calculez si caloriile si imi pun meniul in jurnal diseara, stiu ca era Miruna curioasa cum imi fac necesarul de proteine. ^.^ Tocmai am luat micul dejun si ma pregatesc sa merg la scoala. Ne vedem diseara
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2081 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]