[allys]

Mmmm, avand in vedere ca vreau sa ma duc in SUA vara asta, ar trebui sa am grija la ce portii au ei, deci?
Cred ca e mai buna, mult mai buna varianta ta.

In ceea ce priveste prafurile si batoanele proteice, nu-i mai bun un ou sau o bucatica de carnita de pui/curcan/peste ?

[Lauragirl]

Anterior postat de glimmer

Astazi vreau sa o las mai moale cu sportul, voi face doar putin cardio, vreau sa fie o zi de relaxare. Am urmarit multe "Food diary" pe youtube ieri si astazi si sunt surprinsa sa vad ca americanii mananca o cina super copioasa. Adica jumatate din nr de cal il fac numai din cina, aceea e masa lor principala. Mi se pare putin ciudat , eu sunt obisnuita exact pe dos, dimineata cel mai mult si cu cat avansez in zi sa mananc mai putin.

Si am vazut ca multa lume care a slabit (sau slabeste) sau care e foarte "into fitness" ia shake-uri sau batoane proteice, ca suplimente. Mie mi s-au parut mereu o prostie, dar am zis sa va intreb si pe voi ce parere aveti? Credeti ca ajuta la ceva?

Buna Andreea am zis sa trec si eu pe la tine in jurnal acum cat am timp,ca de maine iar incepe scoala,iar ocupata toata ziuaIn primul rand,da si eu am vazut chestia cu americanii si cum se rasfata ei la cina Normal ca nu e sanatos,si cel mai bine e asa cum faci tu,dimineata cel mai mult si pe parcurs reduci cate putin.In legatura cu batoanele si suplimentele,nu au nicio noima pe bune.Adica daca vrei sa fii culturista sau ceva de genu da,dar asa ,numai pentru dieta,nu ai nevoie de asa ''extreme''.Oricum nu ajuta asa de mult cum crezi.Eu zic sa continui cu dieta ta personala ca mult mai bine faci

[glimmer]

-sters- S-a publicat de doua ori, nu stiu de ce.

[glimmer]

Oricum nu era interesata sa iau suplimente proteice, sunt deja la o dieta super-high in proteins, Dukan-ul, deci nu ar avea rost, dar eram curioasa ce e cu toata isteria asta in jurul lor.
Astazi imi calculez si caloriile si imi pun meniul in jurnal diseara, stiu ca era Miruna curioasa cum imi fac necesarul de proteine. ^.^ Tocmai am luat micul dejun si ma pregatesc sa merg la scoala. Ne vedem diseara

[glimmer]

Cum spuneam, am revenit cu meniul pe ziua de astazi. Acum vreau sa merg sa mai fac si putin pilates cu Cassey si gata pe ziua de azi. Mai trebuie sa imi planuiesc meniul pe ziua de maine.. o parte din el de fapt, ca sa imi usurez munca.

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:00
Branza topita triunghiuri light, From'Dor, 35g - 51 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Lapte condensat 10% grasime, Zott, 7g - 9 calorii
Piept de pui la gratar, 32g - 42 calorii
Fructe uscate goji, Goji Planet, 15g - 56 calorii
Tarate de ovaz, 20g - 50 calorii
Iaurt de baut probiotic, KClassic, 125g - 65 calorii
Rosii, 210g - 38 calorii
Cafea, Inka, 2g - 7 calorii
Indulcitor fara calorii pe baza de zaharina sodica, Sucrazit, 1g - 0 calorii
Iaurt dietetic 0%, ProdLacta, 140g - 41 calorii

Gustare 1, ora 10:00
Piept de pui la gratar, 36g - 48 calorii
Branza slaba proaspata de vaci 0.5% grasime, Covalact de Tara, 200g - 162 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii

Prânz, ora 16:00
Ou fiert, 52g - 81 calorii
Rosii, 100g - 18 calorii
Ton fara ulei, natural, Calvo, 128g - 132 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii

Gustare 2, ora 18:00
Fructe uscate goji, Goji Planet, 10g - 37 calorii
Original Pudding cu gust de vanilie, Dr. Oetker, 150g - 154 calorii
Nuca de cocos, fulgi, 5g - 23 calorii

Cina, ora 19:00
Clesti naturali de crab pane, din surimi, congelati, 95g - 128 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1142 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 40min - 71 calorii
Zumba, normal, 30min - 176 calorii
Metabolism bazal - 1220 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1467 calorii

[miruu04]

E foarte bun programul tau de masa.Eu fac cam pe dos pana pe la 4,cand ma intorc de la scoala,nu prea mananc decat 2 mere si un iaurt cu ovaz si dupa 4 mananc mai mult.obisnuiam si eu sa mananc cel mai mult dimineata dar am devenit o puturoasa si ma trezesc tarziu si nu mai am timp de MD.Observ ca si la scoala iti iei piept de pui si branza dar la mine in clasa colegii m-ar privi foarte ciudat daca as lua branza sau iaurt la mine Esti norocoasa cu asa colegi

[glimmer]

Cand eram mica eram obisnuita sa nu mananc nimic dimineata. Mi se facea rau daca mancam mai devreme de 10. Dar cum orice obisnuinta se poate schimba.. here I am, mancand dimineata cel mai copios! Si un alt lucru pe care m-am obisnuit sa il fac e bautul de apa, eu care abia ajungeam la 500ml, acum beau si peste 1,5 l.
Nu e neaprat vorba ca am colegi ok, dar eu oricum sunt o persoana careia nu ii pasa foarte mult de ce spun ceilalti. Au fost cateva amuzamente la inceput pe baza branzicii mele cottage (si inca mai sunt) Acum s-au obisnuit majoritatea, face parte din viata cotidiana, pauza mare, eu cu mancarica mea. Sincer, eu ma simt mai bine sa mananc ce imi aduc de acasa, decat sa ma indop cu prostiile pline de E-uri de la magazinul scolii. So.. haters gonna hate!

[Adina14]

Andreea, mereu am vrut sa te intreb: iti plac THG, nu.i asa?
Le.ai citit cartile?
Eu as vrea sa le imprumut de la o prietena in vara asta; filmul l.am vazut.
Imi place tare mult cum gandesti. Chiar nu e bine sa ne lasam ingluentate de ceilalti.... Adica, ei au voie sa vina cu cartofii prajiti, prajiturile la pachet sau hamburgerii giganti la scoala, plus dozele de suc, dar un iaurt sau ceva mai sanatos ( fruct, sandvis facut acasa, salata ) pare asa ciudat si nenatural?
Cum se mai prezinta atmosfera de la scoala zilele astea?

[miruu04]

Hei Mi-am cumparat azi din kaufland surimi s ma intrebam cum se consuma? Trebuie sa le fierb,sa le prajesc,sau crude? Am vazut ca tu consumi surimi

[glimmer]

Anterior postat de Adina14

Andreea, mereu am vrut sa te intreb: iti plac THG, nu.i asa?
Le.ai citit cartile?
Eu as vrea sa le imprumut de la o prietena in vara asta; filmul l.am vazut.
Imi place tare mult cum gandesti. Chiar nu e bine sa ne lasam ingluentate de ceilalti.... Adica, ei au voie sa vina cu cartofii prajiti, prajiturile la pachet sau hamburgerii giganti la scoala, plus dozele de suc, dar un iaurt sau ceva mai sanatos ( fruct, sandvis facut acasa, salata ) pare asa ciudat si nenatural?
Cum se mai prezinta atmosfera de la scoala zilele astea?

Eu iti recomand cartile, le-am citit pe toate trei. De doua ori Prima data am trecut foarte repede prin ele si le-am recitit ulterior pentru a analiza detaliile si plotul. Sunt lectura usoara, perfecte de vara. Daca le citesti sa imi spui si mie cum ti s-au parut Eu astept acum celelalte filme.

Joi predam manualele si dupa o sa fie mai lejer, cred.. Ne-a mai anuntat azi un test la fizica pe vineri. Mda.. And I give 0 f*cks.. Fizica e singura materie cu care nu am nici o tangenta si nu pot umfla porcul inainte de Craciun, deci.. ce-o fi o fi. Mama ma cearta intruna ca nu invat mai mult, dar eu consider ca am facut tot ce a trebuit anul acesta scolar, deci nu am regrete. Nu stiu inca cu ce medie termin, depinde de matematica si fizica, te anunt dupa festivitatea de premiere, poate pun si o poza cu mine slabuta Nu m-am hotarat inca cu ce rochita sa ma imbrac atunci..

La tine cum e?