Buna fetele
.
Damo, 4 kg intr-o saptamana
??? Va rog fetelor dati-mi si mie ambitia voastra de a va tine de dieta
si metabolismul vostru, ca vi-l inapoiez dupa ce mai scad 10 kg
. FELICITARI!!!!!!!!!!
Claudia tu de cat timp te-ai apucat de dieta? Vad ca si tu mananci paine SM
.
O duminica frumoasa sa aveti
.
ramomic, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2022 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1505 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
989 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]