Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg, parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; Eu ma laud cu SPORTULLLLLLLLL ... mai nou fac zilnic cate ceva si sunt foarte mandra de mine . Inainte ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 mai 2010, 08:16:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: undeva, Belgia
Vârsta: 55
Dieta: still de viata sanatos
Date: 163cm, 76kg
Mesaje: 2.558
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Eu ma laud cu SPORTULLLLLLLLL ... mai nou fac zilnic cate ceva si sunt foarte mandra de mine . Inainte abia reuseam sa ma urc pe bicicleta stationara cate 30-40 min.o data la cateva zile.
Cu dieta nu am stralucit saptamana asta ; ori am avut prea multe grasimi, ori prea multi carbs, ori prea mult zahar si nu reusesc nicicum sa le echilibrez cat de cat. Sunt mereu la extreme .
Mai lucrez la partea asta si merg in continuare pe sport in fiecare zi .
[/QUOTE]
Bravo!!!
|
15 mai 2010, 11:44:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 162cm, 88kg
Mesaje: 69
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
buna, am facut masuratorile si, desi saptamana asta kg s-au incapatanat, vad ca cm au fost mai binevoitori si au plecat cativa :
- talie-89
-bust-108
-sold-108,5
-coapsa-64
eu zic ca e bine , si mergem inainte
Ramomic, ma-i intrebat daca cu modul asta de a manca am slabit kg-ele de pe ticker - ei da, din prima saptama am papat la pranz salata cu 1 feliuta de paine SM , sau in loc de paine am pus 3-4 ciupercu, ori 1 bucatica de pui
dupa cum ai vazut din ce pap eu, la fiecare pranz ma gasesc in fata unui bol mare de salata - facuta din diverse - dar din care nu lispeste zema de lamaie
sport nu prea am cand sa fac, am mai explicat lucrul asta, doar mai merg pe jos cand vin de la munca, asta in cazul in care u vin cu vreun coleg cu msina - saptamana asta din 5 zile 4 le-am mers cu masina
oricum, daca se incapataneaza cantarul si sapt. viitoare si pana samabata nu mai scade macar 6-700 gr, trebuie sa ma cam apuc de ceva sport - macar asa usor :
azi dimineata am mancat 2 felii de wassa cu 1 bucata de omleta (spun bucata pt ca am facut una mare pt mai multe pers si din ea mi-am pus si eu putin) cam cat podul palmei cu putina sunculita, ceapa verde +cateva felii de rosii +1 castravete
la pranz cred ca pap o salata simpla cu putina brana de oaie
diseara vreu piza - v-am zis de ieri ca am pofta - asa ca probabil voi papa 1 sau2 bucati (1 buc are cca 10x10 cm) -depinde cat de greu imi cade la stomac
va pup si veti grija de voi
claudiaolteanu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2382 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1865 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mai 2010, 14:16:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 41
Dieta: graviduta 35sapt cu princessitu
Date: 165cm, 92.5kg
Mesaje: 3.083
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Buna Cristinikm !
Cum mai merge dieta?
|
16 mai 2010, 02:01:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 apr 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 86kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Buna fetele .
Damo, 4 kg intr-o saptamana ??? Va rog fetelor dati-mi si mie ambitia voastra de a va tine de dieta si metabolismul vostru, ca vi-l inapoiez dupa ce mai scad 10 kg . FELICITARI!!!!!!!!!!
Claudia tu de cat timp te-ai apucat de dieta? Vad ca si tu mananci paine SM .
O duminica frumoasa sa aveti .
ramomic, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2022 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1505 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 989 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2010, 09:25:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 41
Dieta: graviduta 35sapt cu princessitu
Date: 165cm, 92.5kg
Mesaje: 3.083
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Chiar e buna faina asta de care spui?Te ajuta sa slabesti?
|
16 mai 2010, 09:27:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 41
Dieta: graviduta 35sapt cu princessitu
Date: 165cm, 92.5kg
Mesaje: 3.083
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Felicitari fetelor,pt ambitia de care dati dovada in lupta cu kg!
|
16 mai 2010, 10:58:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Rina'90
Date: 164cm, 74kg
Mesaje: 45
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Buna fetelor, am mai dat si eu 1 kg jos si ceva cm dar in profilul meu spune ca circumferinta taliei este incorecta. Cum se poate asa ceva? este asa cum am scris , de ce nu afiseaza?
Te rog ajuta-ma Slabut-o, mersi pa
|
16 mai 2010, 11:27:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: undeva, Belgia
Vârsta: 55
Dieta: still de viata sanatos
Date: 163cm, 76kg
Mesaje: 2.558
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de ramomic
Buna fetele .
Damo, 4 kg intr-o saptamana ??? Va rog fetelor dati-mi si mie ambitia voastra de a va tine de dieta si metabolismul vostru, ca vi-l inapoiez dupa ce mai scad 10 kg . FELICITARI!!!!!!!!!!
.
|
Da Ramomic, sa stii ca si eu m-am minunat, ieri dimineata eram intr-al noulea cer . Eu mincam multe dulciuri la servici dupa masa, si cind spun multe, vorbesc de zeci de pungi de caramele, biscuiti. Pentru mine a fost ingrozitor in primele zile...dupa care sa stii ca nu mai era chiar asa, parca devenise mai suportabil. Am mincat mere in schimb, ca sa amortizez socul. Efectul indirect ( dar nu parte din plan) a fost ca umplindu-mi stomacul cu mere (in locul caramelelor ), nu mai aveam acasa foamea aceea de elefant, si remarcam ca parca mincam mai putin. Dar asta nu era parte din plan, ci doar efect secundar al renuntarii la caramele. Ideea e ca, cumulind efectele, am pierdut 4 kg . Metabolismul meu nu e de invidiat, am peste 40 de ani, nici eu nu mai ard asa de repede
Problema e ca acum trebuie sa incep dieta de-adevaratelea. Am spus intr-un mesaj precedent cum vreau sa fac saptamina asta, sa vedem rezultatele simbata viitoare.
Eu ma cintaresc simbata dimineata, pe stomacul gol dupa ce vin de la baie . Nu ma grabesc sa ma duc la servici, deci am timp s-o fac cu calm.
Am vazut ca voi va masurati, o sa-mi iau si eu masurile simbata viitoare. In afara de faptul c-am remarcat ca inchid blugii mai usor, in rest nu vad nici o schimbare, in ciuda celor 4 kg in minus, ma intreb si eu de unde s-or fi dus
Va pup si sa aveti o duminica placuta
Damo
|
16 mai 2010, 16:56:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 88kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Buna slabutelor sunt si eu noua pe aici ... si as vrea sa ma primiti si pe mine in acest grup si sa ma inscriu in concurs , parca esti mai motivata daca ai cu cine discuta
Am in jur de 85 de kg si pt inceput as vrea sa ajung la 80 , weekend-ul asta mi-am cam facut de cap dar mi-am facut abonament la sala acum vreo 2 sapt si pot zice ca am fost de vreo 3 ori pe saptamana
Din lipsa de timp pot zice ca am o dieta personalizata ,mananc multe fructe mai putin legume si incerc sa beau cat de multa apa pot .
Glad to be here
Ariadna L, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2538 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2021 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1505 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2010, 17:28:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de Ariadna L
Buna slabutelor sunt si eu noua pe aici ... si as vrea sa ma primiti si pe mine in acest grup si sa ma inscriu in concurs , parca esti mai motivata daca ai cu cine discuta
Am in jur de 85 de kg si pt inceput as vrea sa ajung la 80 , weekend-ul asta mi-am cam facut de cap dar mi-am facut abonament la sala acum vreo 2 sapt si pot zice ca am fost de vreo 3 ori pe saptamana
Din lipsa de timp pot zice ca am o dieta personalizata ,mananc multe fructe mai putin legume si incerc sa beau cat de multa apa pot .
Glad to be here
|
Bine ai venit alaturi de noi Ariadna !
Uite aici un topic care te poate ajuta Sfaturi, de prin forum, adunate
Mult succes in tot ce ti-ai propus,te asteptam cu meniurile
Incearca sa-ti completezi toate datele la Preferinte-Editeaza detaliile tale
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|