eu da
am papat ce aveam prin casa!Dimineata obisnuitul suc de legume si un mar,apoi la pranz salata branza,piept de pui
Am copt paine azi
Am trabaluit un pic
Dupa 18 nu am mai mancat,si o sa fac asa de acum,ptr ca pe mine dupa 18 ma apuc poftele si daca mananc orice chiar si o salata sfarsesc cu o portie de cartofi prajiti sau o pizza,asa ca dupa 18 nimic ptr mine,doar apa
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2426 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]