Subiect: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna I (27 aprilie - 25 mai)
View Single Post
  #847 (permalink)  
Vechi 15 mai 2009, 21:06:09
Luna's Avatar
Luna Luna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
Post Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
14 mai

Mic dejun : br vaci + 1/2 castravete murat, 55 grame sunca presata, cafea cu zaharina
Gustare: pahar cu lapte 1.5 %
Pranz : salata verde cu ton
Gustare : 1 cana suc light
Cina – pui cuptor ciuperci, masline
Inainte culcare – 1 cana lapte 1.5 %

30 minute mers pe jos

15 mai

Dimin: cafea + zaharina, br vaci + ½ castravete
Pranz : omleta teflon + 1 muschi filé, castraveti
Gustare : 1 pahar Fanta zero
Cina: 10 migdale, 50 g branza light, 2 rosii mici

50 minute gimnastica
Ticker slabit pentru Luna
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]