Citat:
Anterior postat de adinico
Buna fetelor! va provoc la sport cat mai mult  si ca sa impartsasesc cu voi bucuria mea azi am realizat 100 km cu eliptica incepand de la 04 Ianuarie si asta m-a ajutat sa dau jos cele 4.5 kg; imi propun lunar cate 100 km! Doamne ajuta! sanatosi sa fim ca daca dam jos ceva kg asa ar trebui, pai nu ? :* |
Bravo!!!si eu fac ceva sport doar ca nu tin dieta si sunt la mentinere
Joi si vineri am facut alergare usoara,dupa 8 luni si 3 saptamani de la entorsa
dupa miscare tot timpul se umfla un pic glezna si simt o durere usoara dar m-am saturat sa stau dupa ea
Chiar fetelor nu inercam un concurs cu mancat 80% curat (scapari micute daca nu rezistam) sport si.... un pic de ambitie?asa bine era odata cand eram multe fete
acum ii pustiu si din site de slabit a ajuns site in ingrasat
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2413 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]