[oanna14]

Ziua 28-de vitamine
MIC DEJUN
2 mere sau o cană de afine, etc.

GUSTARE
2 mandarine.

PRANZ

FRUCTE IN SOS CALDUT
Se spală şi se taie felii 5 bucăţi de fructe - nectarine, caise sau piersici. Se stropesc cu zeamă de lămâie sau de portocale. Se aduc la punctul de fierbere 500 ml de apă în care s-au adăugat 2-3 beţişoare de scorţişoară, câteva cuişoare şi batonul de vanilie. Se toarnă lichidul peste fructe. Se serveşte cald.

GUSTARE
O mână de nuci şi o cană de ceai.

CINA
O porţie mică de fructe în sos cald păstrată de la prânz.

ALEGERE ALTERNATIVA
Se rad 4 sfecle roşii fierte la care se adaugă 2 cepe mici tocate. Se amestecă bine. Se stoarce 1 portocală şi se toarnă deasupra.