Subiect: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
View Single Post
  #85 (permalink)  
Vechi 14 mar 2012, 10:34:43
happygirldiana's Avatar
happygirldiana happygirldiana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
Implicit Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Citat:
Anterior postat de lady alina Vezi mesajul
neata din nou. nu stiu ce am avut ca am dormit de la 12 noaptea pana la 4 fara 20, apoi m-am trezit si am stat treaza pana la 6.30. apoi am adormit iar pana la 9.40.
Observ din raspunsurile voastre ca am calculat bine ieri cina. Am mai observat ca ieri a fost prima zi in care am consumat doar 1400 cal. ....va pup pe toate care ma vizitati si imi raspundeti si ma ajutati
daca iti mentii meniurile la 1300-1400 de calorii vei avea rezultate.pentru organism va fi un soc sa treaca de la 3000-4000 de calorii, cum spui ca mancai, la 1400 de calorii.mai adauga si sport si reusesti sigur!apoi cand vezi ca incepi sa slabesti prea putin sau stagnezi, scade caloriile la 1100-1200.
Ticker slabit pentru happygirldiana
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]