Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
View Single Post
  #855 (permalink)  
Vechi 30 iun 2010, 11:48:04
diagio's Avatar
diagio diagio este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipo
Date: 165cm, 67.8kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 31 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de andra_aly Vezi mesajul
Buna diagio. pai cu ajutorul calculatorului: Calorii, proteine, grasimi, fibre si alte valori nutritionale alimente
ne facem un meniu si incercam sa stam atente la carbo si grasimi. pastele, orezul, painea au multi carbo. grasimile bune(uleiul de masline de exemplu) este bun. dar trebuie sa avem grija la prajeli.. etc.
incearca si tu daca nu reusesti, ne spui si te ajutam

o sa imi arunc si eu un ochi pe acolo. Multumesc mult.
Ticker slabit pentru diagio
diagio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]