Citat:
Anterior postat de sunshine
si incepem: 56.1 kg 
md: un ou, 60 gr castraveti, 22 gr piept de pui afumat, 1 triunghi hochland fitness |
gustare 1 : iaurt activia
pranz: telina si 15 migdale
cina( acum am papat): sardin in sos tomat, branza feta si salata( salata verde, rosii, castraveti, ceapa verde, sos tzatziki)
o sa mai o gustarica mica mai pe la 9 asa, nu stiu ce. o felie de cascaval ceva, ca pana acum am doar 700 cal... si am consumat deja 2229 cal
ma simt bine , este prima zi cand zic ca fac un lucru si chiar ma tin de el
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2287 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]