Dieta South Beach
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach, parte din categoria Diete; Buna slabuta
weekendul asta a fost un relax total se pare
Sunt sigura ca maine rezultatele vor fi pe masura...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 feb 2010, 10:48:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Buna slabuta 
weekendul asta a fost un relax total se pare
Sunt sigura ca maine rezultatele vor fi pe masura
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2010, 15:26:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Buna!!! CIne stie cate kcal,proteine,etc au alunele nesarata Mongyi .
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2010, 16:31:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de slabuta
Neata slabutelor
Ieri nu mi-a mers netul toata ziua, asa ca am dormit, da dormit din ala, trezit pentru mancare si wc  si rest somn, asa ca azi la 5 dimineata eu eram in picioare 
Deci, nu m-am cantarit ieri, pentru ca am luat la calcul zilele de dieta, si ieri dimineata erau doar 5, asa ca am zis sa mai astept pana marti dimineata, adica maine, cand e fix o saptamana
Sunt sigura ca sunt rezultate ca imi stau tare lejer pantalonii si nu mai sta burtica mare Acum sa vedem cat de mari rezultatele
Ieri am pacatuit cu un mar mic, vroiam dulce de nu mai puteam si mi-a fost lene sa ma duc la magazin, asa ca am zis ca marul are fructoza si merge si instantaneu mi-a trecut si pofta
Azi, am peste, am mancat la mic dejun tofu, lapte.... si nu stiu ce imi fac deseara, mai vad
Sa aveti o saptamana frumoasa, calda si cu rezultate la cantar
|
Slabuto sa stii ca si la mine au inceput sa apara rezultate...desi sunt abia in a 4a zi blugii stau mai largi..si sunt abia luati de pe sarma Super faina dieta asta..si burta mi-a mai scazut Sa nu mai papi mere sau orice alte fructe..sunt interzise in faza 1!! 
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2010, 17:24:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: CIRIE,TORINO, Italia
Vârsta: 39
Dieta: numar calorii
Date: 168cm, 53.5kg
Mesaje: 115
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
yep e tare faina dieta,desi la kiloglame nu am scazut mult se observa la hainute le simt mai largi si burtica mai trasa.
andu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 661 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2010, 18:35:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de sunshine
si incepem: 56.1 kg 
md: un ou, 60 gr castraveti, 22 gr piept de pui afumat, 1 triunghi hochland fitness |
gustare 1 : iaurt activia
pranz: telina si 15 migdale
cina( acum am papat): sardin in sos tomat, branza feta si salata( salata verde, rosii, castraveti, ceapa verde, sos tzatziki)
o sa mai o gustarica mica mai pe la 9 asa, nu stiu ce. o felie de cascaval ceva, ca pana acum am doar 700 cal... si am consumat deja 2229 cal
ma simt bine , este prima zi cand zic ca fac un lucru si chiar ma tin de el 
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2010, 19:22:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: CIRIE,TORINO, Italia
Vârsta: 39
Dieta: numar calorii
Date: 168cm, 53.5kg
Mesaje: 115
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
bravo,sa incerci sa te tii de dieta.
andu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 661 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2010, 20:59:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Si la SB este permis kaiser sau pate vegetal,sau de pui ?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de mvthebest; 22 feb 2010 at 21:03:43.
|
22 feb 2010, 21:22:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
si eu sunt curioasa de pate vegetal...a mai pus cineva intrebarea, dar nu mai stiu daca s a raspuns. avem voie supe, ciorbe?
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2010, 21:27:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta South Beach
Eu din cate stiu nu e permis pateul..acum na  vezi si tu...eu am mai mancat mezeluri sincera sa fiu
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2010, 22:25:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Asta am papat eu azi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:30
Lapte semidegresat, 1.5% grasime, Zuzu, 250ml - 111 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cacao pudra cu zahar vanilat, Serebreanii Iarlic, 1g - 4 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.1 sare, 0 zahar
Tofu Bio in saramura, simplu, Inedit, 130g - 136 calorii, 15.6 proteine, 5.2 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Masline negre, 32g - 37 calorii, 0.3 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 22:24
Ciocolata Dietetica cu lapte si fructoza, Milka, 16.6g - 83 calorii, 1.1 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 2.6 fibre, 23.2 sare, 7 zahar
Prânz, ora 15:10
Macrou gatit, 200g - 268 calorii, 52 proteine, 5.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Fasole pastai intregi, Real, 150g - 30 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 8 fibre, 15 sare, 1.2 zahar
Gustare 2, ora 20:36
Ciocolata Dietetica cu lapte si fructoza, Milka, 33.28g - 167 calorii, 2.2 proteine, 10.3 grasimi, 0 colesterol, 14.5 carbohidrati, 5.2 fibre, 46.6 sare, 14 zahar
Cina, ora 15:10
Fasole pastai intregi, Real, 200g - 40 calorii, 4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 10.6 fibre, 20 sare, 1.6 zahar
Macrou gatit, 200g - 268 calorii, 52 proteine, 5.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1144 calorii, (mult)138.5 proteine, (mult)38.3 grasimi, 0 colesterol, (mic)52.3 carbohidrati, 27.5 fibre, 104.9 sare, 23.8 zahar
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
