noah
eu in ultimii 4 ani am patit-o in fiecare iarna
adica ma ingrasam la loc ce slabisem vara, cu multa miscare...
sper ca anul asta sa iasa din rand
chiar ma sperie Sarbatorile, ma gandesc doar la masa incarcata cu de toate... de pe acuma imi frang degetele
sper sa nu depun deloc, ca as fi chiar dezamagita de mine
si daca trec de Sarbatori, la mine e deja "primavara"
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1667 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]