La cantar azi am stat ff prost..m-am ingrasat
Se pare totusi ca e vorba mai mult de faptul ca nu beau apa destula si organismul meu retine apa-astfel,saptamana asta am retinut un kil de apa.Intr-adevar,cu greu ajung la 1l de apa pe zi,asa ca m-a prins nutritionista ca nu beau apa..Deci,organismul meu are deja un depozit de 5litri de apa,pe langa cele 3kg de grasime in exces.
Toate bune si frumoase in rest,ca azi am avut si prima sedinta la camin la fiica-mea,unde am lasat deja o gramada de bani.
Aligrasa, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1983 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1466 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]