Jurnalul stilului de viata sanatos-Alina (aligrasa)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul stilului de viata sanatos-Alina (aligrasa), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Ciocolata nu e chiar sperietoarea cea mai rea, sa stii, mai ales daca e din aia cu procent mare de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 sep 2012, 21:46:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocalorica
Date: 166cm, 77kg
Mesaje: 1.003
Aprecieri acordate: 752
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 335 mesaje
|
|
Re: Jurnalul stilului de viata sanatos-Alina (aligrasa)
Ciocolata nu e chiar sperietoarea cea mai rea, sa stii, mai ales daca e din aia cu procent mare de cacao. E chiar mai recomandata decat ... gogosile, de exemplu. Pe de alta parte, te inteleg perfect. Eu eram mama lor, a gogosilor, a clatitelor, a placintelor, fursecurilor, checurilor, tartelor, foitajelor si ... ce are patiseria mai ingrasacios, vorba Rozicai! faceam deseori dulciuri pe care, evident, le mancam eu mai mult decat copiii sub scuza carora ma apucam sa le fac.
Acum pur si simplu nu mai fac decat la cererea lor expresa. Si, ce sa vezi? in 6 saptamani mi-au cerut doar de 2 ori: o data clatite, si astazi tortul fiica-mii. Daca nu as fi fost la dieta, faceam in tot timpul asta de cel putin 5 ori mai des diverse dulcegarii.
Asa ca nu te acuz, te inteleg perfect!
Azi am mancat si eu o felie de tort. Buuuuuuun! Am comis-o si eu cu dulcele, Dar promit sa fiu cuminte pana sambata viitoare, cand merg la botezul nepotelei mele, unde iar o sa mai ciugulesc cate ceva interzis.
In restul saptamanii, ma straduiesc sa fiu cuminte.
Te pup!
miris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 sep 2012, 09:11:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: Ardeal, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica sanatoasa-nutritionist
Date: 164cm, 79kg
Mesaje: 486
Aprecieri acordate: 100
Am fost apreciat(a) de 256 ori in 115 mesaje
|
|
Re: Jurnalul stilului de viata sanatos-Alina (aligrasa)
Era normal sa papi si tu o felie de tort,doar era ziua fetei tale! Eu de acum trebuie sa-mi gandesc mesele(meniul) si orele de masa in avans si sa nu uit sa-mi pun mancarea cu mine de dimineatza. Micul dejun si prima gustare ma vor prinde la scoala,iar pranzul il decalez pt cand ma intorc. Cam nasol dar asta e! Orarul e cam tampit(de ex luni am o ora de la 8-9 si una de la 13-14,numai cat sa-mi strice toata ziua).Tu cum stai cu orarul?Azi nici macar nu am chef sa merg la festivitate.
Aligrasa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 sep 2012, 06:26:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: Ardeal, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica sanatoasa-nutritionist
Date: 164cm, 79kg
Mesaje: 486
Aprecieri acordate: 100
Am fost apreciat(a) de 256 ori in 115 mesaje
|
|
Re: Jurnalul stilului de viata sanatos-Alina (aligrasa)
Bine ca am pus si poza la avatar,ca aici in forum nu stiu s-o pun. Azi trebuie sa pap conopida,asa ca ma grabesc s-o gatesc pana plec la servici.
Aligrasa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 sep 2012, 19:26:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocalorica
Date: 166cm, 77kg
Mesaje: 1.003
Aprecieri acordate: 752
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 335 mesaje
|
|
Re: Jurnalul stilului de viata sanatos-Alina (aligrasa)
Eu am norocul d un orar omenesc, adica fara ferestre si constant. Doar martia, fiind zi metodica, am doar 2 ore de dimineata, in rest, de la 8 la 14 sau la 13.
Eu imi mananc micul dejun la 6 dimineata, iar la 10 iau gustarea la scoala. Apoi, la 14-15 pranzul acasa. E destul de ok.
Dar gatesc in fiecare dupa-amiaza pentru urmatoarea zi. Acum am terminat o supa de rosii si fug sa vad ce fac pentru felul al doilea.
Spor in toate!
miris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 sep 2012, 12:36:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: Ardeal, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica sanatoasa-nutritionist
Date: 164cm, 79kg
Mesaje: 486
Aprecieri acordate: 100
Am fost apreciat(a) de 256 ori in 115 mesaje
|
|
Re: Jurnalul stilului de viata sanatos-Alina (aligrasa)
Esti metodista?Eu nu am zile libere,dar am cerut orar de la 8,ca sa-mi pot duce pitica la camin,apoi sa fug la scoala, iar dupa-amiaza sa ajung la 13 acasa ca sa pap de pranz. Azi am zi de cantar,dar saptamana asta nu am prea tinut regim,ca am mancat clatite,gogosi si cioco alba facuta in casa.
Aligrasa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 sep 2012, 16:59:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: Ardeal, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica sanatoasa-nutritionist
Date: 164cm, 79kg
Mesaje: 486
Aprecieri acordate: 100
Am fost apreciat(a) de 256 ori in 115 mesaje
|
|
Re: Jurnalul stilului de viata sanatos-Alina (aligrasa)
La cantar azi am stat ff prost..m-am ingrasat Se pare totusi ca e vorba mai mult de faptul ca nu beau apa destula si organismul meu retine apa-astfel,saptamana asta am retinut un kil de apa.Intr-adevar,cu greu ajung la 1l de apa pe zi,asa ca m-a prins nutritionista ca nu beau apa..Deci,organismul meu are deja un depozit de 5litri de apa,pe langa cele 3kg de grasime in exces. Toate bune si frumoase in rest,ca azi am avut si prima sedinta la camin la fiica-mea,unde am lasat deja o gramada de bani.
Aligrasa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 sep 2012, 20:13:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocalorica
Date: 166cm, 77kg
Mesaje: 1.003
Aprecieri acordate: 752
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 335 mesaje
|
|
Re: Jurnalul stilului de viata sanatos-Alina (aligrasa)
Nu te descuraja, Ali! Ai avut deja rezultate atat de frumoase in asa scurt timp,incat ar fi pacat sa le desconsideri. Va fi mai bine saptamana viitoare, sunt sigura!
Cat despre sedintele de la gradi, imi aduc foarte bine aminte cati bani lasam si noi acolo. Noi am avut 8 ani de gradi in total, cu cei 2 copii, din care 2 ani au fost amandoi gradinari, deci, inchipuie-ti! Inarmeaza-te cu rabdare, ca armata, pardon!, gradinita-i lunga!
Nu, nu sunt metodista si nici nu cred ca mi-ar placea, la drept vorbind. Dar la noi in ziua metodica asa e obiceiul, sa se puna doar 2-3 ore, pt a putea participa la activitatile metodice cand e cazul. Intr-un an am avut chiar zi libera!
Incearca sa bei mai multe lichide. Trebuie sa iti placa ceva: sucurile, limonada, ceaiurile, CEVA! profita de orice ocazie ca sa bei macar o gura de apa. Fa-ti din asta un obicei. Zic si eu!
Bafta multa si o zi frumoasa maine!
miris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2012, 12:39:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: Ardeal, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica sanatoasa-nutritionist
Date: 164cm, 79kg
Mesaje: 486
Aprecieri acordate: 100
Am fost apreciat(a) de 256 ori in 115 mesaje
|
|
Re: Jurnalul stilului de viata sanatos-Alina (aligrasa)
Ms de urari. Intentionez sa tin mai serios si sa nu mai scap la cioco,gogosi si alte bunatati, mai ales ca m-am cam ingrozit cand am vazut cantarul ieri. Orarul meu va fi mai ok(asa sper),pt ca il schimba. Deocamdata e cam obositor , m-am apucat de recapitulari si asta necesita multa munca si din partea mea.Ieri m-a mai prins si curentul ,ca asa ma durea capul de am crezut ca-mi explodeaza. deja pe la orele 20 sunt varza si ne bagam la somn, ca sa ne putem trezi dimineatza la 6:30. Trebuie sa incep sa fac comenzi de manuale,dupa ce stiu exact cine are,cine nu.
Aligrasa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 sep 2012, 08:53:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: Ardeal, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica sanatoasa-nutritionist
Date: 164cm, 79kg
Mesaje: 486
Aprecieri acordate: 100
Am fost apreciat(a) de 256 ori in 115 mesaje
|
|
Re: Jurnalul stilului de viata sanatos-Alina (aligrasa)
Am reinceput sa beau ceaiuri si ma straduiesc sa nu mai pap chestii nepermise.O sa mai citesc sa vad ce mai faceti si voi.Sper sa fie mai bine saptamana asta, ca sapt trecuta am exagerat si s-a vazut la cantar.
Aligrasa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 sep 2012, 07:08:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: Ardeal, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica sanatoasa-nutritionist
Date: 164cm, 79kg
Mesaje: 486
Aprecieri acordate: 100
Am fost apreciat(a) de 256 ori in 115 mesaje
|
|
Re: Jurnalul stilului de viata sanatos-Alina (aligrasa)
Astazi o sa fac briose,sper sa-mi iasa. Azi o sa ma mai ocup si de planificari, sa am timp sa le scot la imprimanta si sa le dau pana in 1. Mancarica am facut ieri,piept de pui umplut cu ciuperci si am papat la gustarea de seara-peste cina am sarit.
Aligrasa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
30, 40, aligrasa, alina, ani, calorii, dieta, jurnale, jurnalul, sanatos, slabit, stilului, viata |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|