E foarte bun programul tau de masa.Eu fac cam pe dos
pana pe la 4,cand ma intorc de la scoala,nu prea mananc decat 2 mere si un iaurt cu ovaz si dupa 4 mananc mai mult.obisnuiam si eu sa mananc cel mai mult dimineata dar am devenit o puturoasa si ma trezesc tarziu si nu mai am timp de MD.Observ ca si la scoala iti iei piept de pui si branza dar la mine in clasa colegii m-ar privi foarte ciudat daca as lua branza sau iaurt la mine
Esti norocoasa cu asa colegi
miruu04, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2522 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]