Subiect: Luna a II si a III de Concurs
View Single Post
  #86 (permalink)  
Vechi 27 mai 2009, 21:31:50
Extasssy's Avatar
Extasssy Extasssy este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Raport 27.05.2009

Mic dejun: (365 kcal)
  1. salata maxi cu pui de la Mc Donalds (365 kcal)
    • salată Eisberg
    • morcov ras
    • varza roşie
    • felii roşii
    • brânză Edam şi Cheddar
    • crutoane (nu le-am mancat ca nu-mi plac crutoanele)
    • carne pui

Gustare: (106.32 kcal)
  1. 240 g lapte Zuzu 1.5% (106.32 kcal)

Pranz: (419.5 kcal)
  1. ~ 100g porc la gratar slaba (142 kcal)
  2. ~ 150 piept pui la gratar (277.5 kcal)

Cina: (169 kcal)
  1. cereale (169 kcal)

Total = 1166.14 kcal

ADITIONAL:
  1. ~ 2 mers pe jos
  2. ~ 2 l apa plata
  3. 30-45 min exercitii
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire

Ticker slabit pentru Extasssy
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]